健康にもダイエットにも効果的！通販で買えるマクロビスイーツおすすめ８選
マクロビスイーツは、ダイエットや健康志向の方に支持されて、広まりを見せつつあります。そこで、マクロビの基本から、おすすめのマクロビスイーツのお店、通販で買えるおすすめ商品をまとめました。すでに私たちの生活に身近なものとなりつつあるマクロビオティック。スイーツから手軽に試してみませんか？
マクロビオティックって何？
マクロビオティックと聞くと、ストイックな食生活というイメージがありますが、実はそうではありません。
玄米などの穀物をメインに、旬の野菜や海藻、豆、果物などをバランス良く食べる食事法のことを言います。肉、卵、乳製品や、精製された食材はできる限り控えるのが基本ですが、食べていけないわけではありません。特に、魚は食べた方が良いのだとか。そう考えると、気軽にチャレンジできそうですよね。
マクロビオティックの考え方
マクロビオティックは、欧米で生まれたと思われがちですが、実は提唱したのは日本人。桜沢如一という方が、自身の健康を取り戻した経験から生み出した食事療法なのです。その考え方は、３つのキーワードを元に知ることができます。
キーワード１ 身土不二
私たちの身体と環境は切り離すことはできないという意味があります。つまり、健康に過ごすためにはその土地や季節にあった食材を食べることが大切である、という考え方です。
キーワード２ 一物全体
食材には様々な部位があります。実や葉、茎、根など、一つの食材は丸ごと食べることが良いという考え方です。
キーワード３ 陰陽調和
全てのものに陰と陽があり、それをバランスよく摂ることが大切であるという考え方です。
陰性とは、冷たいもの、水分の多いものなど、陽性とは熱いもの、水分の少ないものなどを指します。食材でいうと、体を温めるゴボウは陽性、体を冷やすキュウリは陰性。
調理法なら、火を多く使ったり、時間をかけて煮込んだり、醤油・味噌・塩など陽性調味料を多く使ったものは陽性、和え物やおひたしなど火をあまり使わない、手早くできる、酢や甘味料など陰性調味料を使ったものは陰性です。
このように食材と調理方法で、陰陽バランスをとりながら食べることが大切とされています。
マクロビオティックが与えるカラダへの効果とは？
老化防止、ダイエット効果、便秘解消など
マクロビオティックの食事法は、老化防止、適度なダイエット効果、便秘解消など嬉しい効果がたくさんあります。
その時旬な食物には、その時に人間に必要な栄養素が詰まっています。これらをバランスよく摂取することにより、いつも体を元気な状態に保つことができます。また、量は食べ過ぎなければ良いので、お腹が空いてストレスになることもなく、自然なダイエット効果が期待できます。
マクロビスイーツとは？
マクロビスイーツとは、上記のようなマクロビオティックの考え方や食材選びの方法を取り入れ作られるスイーツのことです。乳製品、卵、白砂糖を使わず、豆乳やココナッツオイル、三温糖や甜菜糖を使用しています。
マクロビスイーツは、こんな方に特におすすめ！
マクロビスイーツは、ダイエット中でも甘いものを食べたい方や、小麦・卵・乳製品アレルギーの方にもおすすめです。
見た目も普通のケーキやお菓子と変わらず、甘さもしっかりありますので満足度が高く、無理なく続けられます。
普段の食生活はそのままでも、甘いものだけはマクロビスイーツを食べる、というのも体型維持には有効なのではないでしょうか。
続いて、おすすめのマクロビスイーツ専門店のご紹介です！
ここがおすすめ！通販OK！マクロビスイーツ専門店
マクロビスイーツを買うなら、まずは専門店の通販を利用するのがおすすめ！おしゃれなお店がたくさんありますし、各お店のこだわりを知っておけば、自分好みのスイーツが見つかるはず。近くにお住いの方はお店にも足を運んでみてくださいね。
鎌倉treep
由比ヶ浜にショップも！オリジナルのマクロビケーキが人気
こちらは、鎌倉にお店を構えるオーガニック食材とマクロビスイーツのお店。鎌倉ならではの地元の名品から、素材にこだわったマクロビケーキまで、こじんまりとした店内に様々な商品が並びます。私も、鎌倉に行ったら必ず立ち寄る大好きなお店です。ケーキ以外にも調味料なども豊富で、ついつい買ってしまう素敵な場所。こちらでは、マクロビスイーツを販売している地元のお店のスイーツを代理で販売。通販なら、その時旬の食材を使ったものを、注文が入ってから焼き上げて届けてくれます。鎌倉の店舗にいけなくても、それぞれのお店のこだわりが詰まったケーキやクッキーを買うことができますよ。
おすすめはこちら！マクロビオティック・ミニクグロフケーキ
おしゃれなクグロフ型で焼き上げたマクロビパウンドケーキ
可愛いサイズに可愛い形のミニクグロフケーキ。ショコラ、バナナ＆アーモンド、キャロットなど、季節に合わせて数種類販売しています。小さいながら、ずっしりとしたボリューム感で、満足度高めです。個々にパッケージされているので、カットする必要もなく手軽に食べることができます。材料は国産の小麦粉や米粉を生地に、甘みはピュアメープルシロップ、米飴、甜菜糖などを使用。血糖値の上昇が緩やかだと言われる多糖類を使っています。その他、ドライフルーツやナッツなどの外国製原料は、オーガニック認証品を選んでいるとのこと。お店のこだわりが詰まったマクロビケーキは、自分へのご褒美にはもちろん、贈り物にもおすすめです。
ココナッツドリーム
キュートなビジュアルのマクロビスイーツがいっぱい！
神奈川県川崎市にあるココナッツドリームは、アレルギー、体調管理、病気など様々な理由で甘いものを我慢している人に、おいしく安心して食べられる喜びを伝えたい！という思いでスタートしたお店。こちらのスイーツは、小麦、卵、乳製品、白砂糖はもちろん、食物アレルギーのことを考えて大豆も一切使っていません。白砂糖の代わりに奄美産の素焚糖を必要な量だけ少し使用しているので、甘いものを控えている方も安心して食べられますね。
また、ココナッツドリームのスイーツは、アメリカンスイーツをベースに作られています。見た目のカラフルさ、キュートな商品名など、ワクワクするスイーツがたくさん！通販サイトを眺めるだけで、ハッピーな気持ちになれるお店です。
おすすめはこちら！キャロットケーキ
見た目もキュート！パーティーの主役になれるニンジンのケーキ
ポップでキュートなにんじんのケーキは、どことなく素朴なイメージのあるマクロビスイーツとは思えないカラフルさ！生地にはすりおろした人参と有機レーズンがたっぷり。この生地でココナッツフロスティングをサンドしています。ココナッツフロスティングは、冷えた状態だと硬く、常温に戻すと柔らかくなります。どちらもおいしく食べることができますよ。表面やトップのミニキャロットは本物のにんじん！素焚糖で煮て甘く仕上げてあります。こんな可愛いケーキが通販で手に入るなんて嬉しい限り！パーティーの持ち寄りにもおすすめです。
チャヤマクロビオティクス
優雅で上品なマクロビカフェの味が通販で！
チャヤマクロビオティクスは、「食べてキレイになる」がコンセプト。新宿伊勢丹や汐留のロイヤルパークホテルなどに入店しており、高級感と品のある佇まいが素敵なお店です。こちらのお店では、カフェメニューやお弁当、パーティーメニュー、デリバリーもあり、マクロビオティックの食事を様々な形で提供しています。もちろんスイーツも一級品！
チャヤマクロビオティクスは、オーガニック食材を使用しており、肉・卵・乳製品・白砂糖を使用しないことが決められています。また、このお店のルーツである湘南・葉山の食材をできる限り使用し、地産地消の実践に力を注いでいるのだとか。少し敷居が高い感じがするこのお店も、通販なら気軽に購入できますね！スイーツの他に、マクロビカレーや、豆乳マヨネーズ、レトルトのご飯なども販売しています。
おすすめはこちら！米粉のストロベリーグラノーラ
甘酸っぱいイチゴそのまま！一口サイズのグラノーラ
見るからにイチゴ感がたっぷりの、一口タイプのグラノーラです。フリーズドライのストロベリーパウダーがまぶしてあるので、自然なピンク色。米粉で作られているため「グルテンフリー」にも対応しています。ドライストロベリーにカカオバターを使い、しっとりとした口当たりで、お口いっぱいにイチゴの香りが広がります！くるみやアーモンドなどのナッツも入っているので、イチゴの甘酸っぱさにナッツ系の香ばしさがプラスされてクセになる美味しさ。こちらは、国産の米粉を使用し、卵・乳製品・白砂糖・添加物は不使用ですので安心して食べることができますね。
続いて、通販で購入できるおすすめマクロビスイーツ専門店のご紹介です！
いつものショッピングサイトで手軽に！通販マクロビスイーツおすすめ５選
いつも使う通販サイトといえば楽天やアマゾン。手軽に買えるのが魅力ですよね。ここでも美味しいマクロビスイーツを手に入れることができるんです！いつものお買い物のついでに、試してみてはいかがでしょうか。
cerneau いちじく・ココナッツケーキ
いちじくたっぷり！果実の甘みたっぷりのマクロビケーキ
こちらはナチュラルスイーツとパンのお店cerneau（セルノー）のマクロビケーキ。国産小麦を使用し、砂糖は一切使わずに、オーガニックイチジク、ラム酒に漬けたレーズン、ほんの少しのメープルシロップのみで甘みを出しています。しっかり噛めば、素材そのものの旨味が絶妙なハーモニーを奏でます。取り分けて食べられるので、家族でのティータイムにもおすすめです。
ナチュラルケーキふくろう 苺の焼きタルト
砂糖不使用！イチゴ感たっぷりのジューシーなタルト
ナチュラルケーキふくろうのマクロビケーキは、イチゴたっぷりの焼きタルト。全粒粉を使ったタルト生地の上にアーモンドクリームをたっぷり敷き詰め、その上からイチゴをいっぱい乗せた豪華な仕上がり！焼いたイチゴはまるでジャムのようにしっとり甘く、生地に果汁がしみてとってもジューシー。砂糖を使わずとも、しっかりした果汁の甘さがあるので、甘いもの好きの方におすすめです。
オーサワジャパン オーサワの塩羊羹
家族のお茶時間に！優しい甘さのマクロビ和菓子
オーサワジャパンの塩羊羹は、小豆を使わず、白いんげん豆で作られた塩羊羹です。甘さの中にまろやかな塩味が効いていて、いくらでも食べられそうな美味しさ！白いんげん豆は、北海道産の大手亡豆を使用。大手亡豆はあっさりした味わいなので、甘いものが苦手な方にもおすすめ。砂糖は使わず、米飴のやさしい甘みのです。添加物はもちろん不使用。冷蔵庫で冷やすとより美味しく食べられます。
てんねんや 酵母ガトー・オ・キャロブ
ココアたっぷり！生クリーム不使用でも美味しいガトーショコラ
こちらは、豆乳クリームで作った濃厚な本格ティラミス。元ホテルシェフが現場監督をしている工場で生産されたスイーツというだけあって、普通のティラミスより美味しい！と言う口コミがあるほど。見た目も味もマクロビスイーツとは思えない仕上がりで、豆乳臭さもなく、まろやかな口当たりのクリームとほろ苦いココアパウダーが絶妙！冷凍状態で届くので、日持ちも長くて安心です。
ダイエットにも効果的なマクロビスイーツを、美味しく食べてキレイになろう！
マクロビオティックとは、単なる食の手法ではなく、奥が深いものでした。とはいえ、誰にでも簡単に始めることができるハードルの低いものでもあります。
毎日の食事を変えることは難しいかもしれませんが、甘いものだけなら手軽に始められそう！
ダイエットや健康にも良いマクロビオティックのスイーツを、手軽な通販で初めてみませんか？
