あなたは大丈夫？骨盤のゆがみが与える影響と改善方法

公開日:2018/06/02

ダイエット・運動

肩こりや腰痛の解消を目的に整体に行って、骨盤のゆがみを指摘、骨盤調整されたことはないでしょうか？毎日の生活習慣で骨盤は体の骨格の中心に位置しているため、全身に影響することがわかっているんです。今回は、骨盤のゆがみがあることでどんな影響があるのか。どのように改善できるのかをご紹介します！

ダイエット, 体質改善, 美ボディ, 美脚, 骨盤矯正

骨盤のゆがみとは体のゆがみ？

身体の中心に位置する骨盤は上半身と下半身を支えている大切な場所。
この中心の骨盤がゆがんでしまうと身体全体のバランスが崩れ、むくみやすくなったり、内蔵が下がり下腹部のぽっこりやお尻が大きくなってしまう原因に。
出典：http://www.bibeaute.com/article/8045

そう。中心だからこそ、骨盤のゆがみは全身に影響するんです！
では、どんな影響があるのか、続けて見ていきましょう。

骨盤は体にどんな影響があるのか

血流が悪くなる！

骨格がゆがむと、その骨の周辺にある筋肉や神経、血管が圧迫されます。すると、血液やリンパの流れが悪くなり、新陳代謝が低下して老廃物がうまく排出されなくなる
出典：http://panasonic.jp/health/library/oshiete/0607/oshiete13_1.html

骨盤のゆがみによる5つの症状

1.肩こりや腰痛

骨盤のゆがみは身体全体に影響するので、肩こりが起こっても何も不思議ではありません。
出典：http://www.crisispud.com/distortion/condition01.php

腰椎のずれが腰痛を引き起こすことは一般的に知られていますが、腰椎の病気やぎっくり腰などを除けば、腰椎にだけずれが起こることはほとんどありません。
腰痛や腰の不調には『骨盤のゆがみ』が大きくかかわっています
出典：http://www.pip-club.com/enjoy/pelviscare/cause.html

2.冷え性・むくみ

骨盤の歪みがあると「歪み」によって筋肉や神経などの働きを低下させ、血流の流れもどんどんと悪くなり、その結果、冷え性になってしまうのです。
出典：http://www.fujisawachiro.com/kotuban/hiesyou.html

骨盤がアンバランスになると血行やリンパの流れが悪くなることが考えられ、これが足のむくみにつながります。
また血行不良が冷えを引き起こして脂肪がつきやすくなりますから、これが原因でむくんだままの足を放っておくと、あの恐ろしいセルライトができてしまいます
出典：http://www.muku3.net/category2/kotuban.html

3.太りやすくなる

また、骨盤のゆがみによって内臓の位置もずれてしまっています。臓器があるべき位置にないため、スタイルが悪く見えるぽっこりお腹の原因になっています！

基礎代謝が高い人は、普通に生活しているだけでも、脂肪を燃焼して熱を生み出す力が高いもの。けれど、骨盤が歪んでいると、内臓や血管が圧迫されてしまうため、代謝機能は低下してしまいます。
出典：https://moteco-web.jp/diet/26764

骨盤が歪んでしまうと、臓器が本来ある位置より下に下がってしまいます。すると各臓器の機能が低下し、ダイエットに悪影響を及ぼします。
また、臓器が下がってしまうと開いた部分を脂肪で埋めていくのです。
出典：http://mdpr.jp/diet/detail/1547445

4.生理痛の悪化

骨盤のゆがみがある事で、子宮が正常の位置になく、血流が悪くなります。血流が悪くなる事で子宮の機能の低下になってしまいます。
また血流が悪くなる事で、経血が多くなり生理痛がひどくなる
出典：http://xn--eckp2gt40pooqsjugyb90b.com/kotubankyousei/

性の骨盤は妊娠・出産するための機能として、生理周期に合わせて開閉するように動き、それによって女性ホルモンの分泌などが行われます。
この骨盤の開閉は生理痛の血流や神経伝達に影響し、正常な開閉が行われないと生理不順やPMS（月経前症候群）が悪化してしまうのです。
出典：http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150222/Kamimado_001534.html