岩盤ヨガはホットヨガと違う！その驚きの効果とは

岩盤浴の長所である体を芯から温める効果にヨガをプラスした「岩盤ヨガ」は通常のヨガよりも発汗力に優れ、血流が上がることで体の深層部にまで栄養を届けることができます。

常温ヨガに比べ柔軟力も得やすく、体の可動域を大きく向上させることも出来るためヨガで使用するインナーマッスルへの働きかけも比較的しやすいヨガと言えるでしょう。

一般的に室内温度はホットヨガよりも低めの35度程度に設定してある所が多いようです。しかし岩盤の温熱は均一に保たれるので、室内は設定温度よりも熱く感じます。

常温ヨガもそうですが、岩盤ヨガは特にサラサラとした汗をかきます。さらに皮脂には肌を守るという働きがあり、岩盤ヨガでは、皮脂腺の中で酸化されずに出てくる「良質な皮脂」が出ます。

レッスン後は「良い皮脂」と「良い汗」とが反応し美肌をつくる皮脂膜をつくりあげています。肌の免疫力を高めてくれるのでシャワーで洗い流したりせずに、そのまま帰宅したほうがいいでしょう。

岩盤ヨガで使用されている岩盤とは、長い時間かけて圧縮されてきた自然の鉱石や堆積土から得られるものです。その岩盤を敷いて熱を加えて体温をあげていきます。このことで体は深層部から温まり温熱の効果が長く持続するものです。

体を温めることで血行が促進され体中に栄養が運ばれます。また岩盤浴の遠赤外線は肌の代謝を促するので酸化した古い皮脂を排泄し新しい皮脂を皮膚に与えます。このことで肌を守る上質なバリアが出来上がり美肌効果を得ることができるのです。

岩盤ヨガとホットヨガはどう違うのか！多くの人が持つ疑問点です。簡潔に言うと下記の違いがあります。

• ホットヨガは体の外部からじわっと汗をかく、運動後のようなベタ付く汗をかく
• 岩盤ヨガは体の芯からしっかり温まり、酸化していないサラサラの汗が出る

温め方の違いがポイントです。ホットヨガは加湿器などを使用し室内を温める為体は外側から暑さを感じていきます。岩盤ヨガは天然鉱石からでる遠赤外線とマイナスイオンが温度を上げていきます。そのため体の芯から暑さを感じていくのです。

岩盤ヨガは遠赤外線の効果もあり皮脂が酸化する前に排出されます。そのため肌を守る上質の皮脂バリアが出来上がります。岩盤ヨガでかく汗にはミネラル成分が排出されないので臭いもなく、また体は芯から均等に温まるため、汗腺への刺激も均等になり肌細胞にむらなく発汗を促しサラサラの汗となります。ヨガの呼吸を取り入れ酸素を体中に回すことでさらに肌の代謝を上げていくのです。

岩盤浴とヨガを組み合わせた岩盤ヨガは、体の内部からじっくり温めることで血行促進を促します。血行が良くなることで肩こりが解消され、冷え性や女性に多いむくみの解消にもつながっていきます。

また血行が良くなると体に栄養を多く運ぶことができるので肌艶が良くなり健康になっていくのです。体の機能が向上し老化防止にも役に立ちます。

遠赤外線による汗は通常の汗とは違い、皮脂腺から大量の汗を流します。実はこれが大きなポイントで皮脂腺からの汗は脂肪も一緒に排出してくれるのです。

さらにヨガにはインナーマッスルを鍛える効果もあるので、筋肉量が増え基礎代謝が上がります。血行が上がり体の機能が正常に可動することで、可動の際に使われるエネルギー消費も生まれさらに代謝が上がります。健康にダイエットできるのです。

岩盤の上でヨガを行うことで筋肉をほぐし疲労物質や余分な水分を排出しやすくします。さらにヨガ中に水分補給をすることでこの効果はさらに向上します。

血管が拡張し副交感神経が活性化されることで、ストレスも減り緊張が解放されます。リラックスした状態に導かれるので夜の睡眠も質の高いものになるでしょう。質の高い睡眠は疲労回復のみならず、成長ホルモンの分泌を促し美肌にも効果をあげてくれます。

免疫力とは私達の体を外敵の菌などから守ってくれるものです。一説ではガン細胞に攻撃する「NK細胞」と呼ばれる免疫細胞は体温の上昇によって活性化できるようです。

岩盤ヨガはマイナスイオンや遠赤外線の効果、そしてヨガの呼吸によるカラダへの働きかけが同時におこなわれることで高い免疫力向上が期待できます。

• 脱水症状をおこさないよう水分補給をしっかりおこないましょう
• 岩盤ヨガは効果が高い分、身体への働きかけも大きいものです体調が優れない時は行わないようにしましょう
• 疲労回復効果が期待できるヨガですが、体質によっては多く疲れを感じてしまうケースもあるようです。疲労が大きい場合は常温ヨガを行う方がいいでしょう

ララアーシャは都内にスタジオを展開している岩盤ヨガのできるスタジオです。20名以下の少人数制をとっているので、一人一人に丁寧な指導ができるようです。またスタジオが駅から徒歩3分以内というのも大きな魅力の一つです。

運動量が3段階から選択することができ、自分のレベルに合わせたレッスンを受けることが可能です。

ララアーシャ各スタジオの最寄り駅は「調布駅」「元住吉駅」「センター北駅」「日吉駅」「綱島駅」「吉祥寺駅」「学芸大学駅」「自由が丘駅」となっています。

初めての方へ | Lala Aasha（ララアーシャ）ホットヨガ・岩盤ヨガ
http://www.lalaaasha.jp/about/
溶岩ヨガスタジオ「ララアーシャ」の溶岩ホットヨガをご紹介しています。自由が丘・学芸大学・日吉・綱島、吉祥寺、センター北の溶岩ヨガスタジオ「ララアーシャ」。天然の溶岩石の上でのびのびと溶岩ヨガを行うことができます。女性の美と健康とダイエットを応援する溶岩ヨガの会員制スタジオです。初心者から経験 …

世田谷の下高井戸にあるRubyは「貴宝石」という岩盤の上で行いますリラックス系から、運動量の多いクラスまで様々なクラスがあるので、自分の好きな時間に通うことができます。

スタジオ名「Ruby」は情熱やエネルギーを高め、健康な体を作る手助けをする石と意味から「心も体も開放し毎日を元気に暮らせるように」との思いを込めて名づけられたようです。

岩盤ホットヨガのクラスはバーカンメソッドヨガ、デトックスヨガ、アロマヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤・肩甲骨ヨガなど多彩なクラスが用意されています。

ルビーホットヨガ＆リラクゼーション |岩盤ヨガスタジオ 世田谷区 下高井戸
http://www.rubyhotyoga.com/index.html
世田谷でヨガをはじめるなら岩盤ホットヨガで気持ちよく汗をかく!京王線・世田谷線「下高井戸駅」からほど近いダイエット・岩盤ヨガスタジオ「Ruby Hot Yoga & Relaxation（ルビーホットヨガ&リラクゼーション）」にお任せ下さい。リフレクソロジー、ボディトリートメントメニューもご …

横浜のbatubatu（バトゥバトゥ）初めて岩盤浴を行う方、スタジオに初めて来店した人には体験をお願いしているようです。それは自分自身の心と体でしっかりと体験し、納得してから入会をするためです。また体調により、体感に違いがあるので体験は2回行えることができます。

岩盤ヨガ以外のプログラム「パーソナルトレーニング」「パーソナルボディデザイン」「メンズヨガ」「加圧トレーニング」「マタニティヨガ」

横浜の岩盤ヨガスタジオ | batubatu(バトゥバトゥ)
http://hamayoga.com/
横浜でホットヨガの岩盤ヨガなら「batubatu（バトゥバトゥ）」。天照石と溶岩プレートで作られた岩盤をじっくり温めたヨガスタジオで、体に優しいレッスンをご用意しております。横浜の関内・馬車道でダイエットをお考えの方はまずは体験から。

アシークは埼玉越谷市にある女性専用の岩盤ヨガスタジオです。多彩なクラスを開催しており難易度も3段階に分かれています。また多くのクラスを開催しているスタジオなだけに通い放題のフリーパス制度も充実しています。

「全日フリーパス」22,000円「平日フルタイムフリーパス」16，000円「平日デイフリーパス」11,000円「ナイトフリーパス」14,000円「ラストナイトフリーパス」11,000円「土日フリーパス」11,000円

埼玉・越谷市｜岩盤浴ホットヨガ アシーク(Asyik)せんげん台店
http://asyik.org/

岩盤ヨガはホットヨガと同じように温かい室内で行うヨガですが、遠赤外線やマイナスイオンの効果がプラスされ体を芯からじわっと温めていきます、そのため質のいい汗と皮脂腺からの発汗をすることができます。体の冷えをとり内臓から綺麗を手にしていきましょう。「岩盤ヨガ」はより健康より美しくなれるヨガと言うことができるのではないでしょうか。