おいしく美肌になろう！クリームチーズの美容効果とは？

クリームチーズとは？

みなさんは、チーズを食べていますか。

お酒を飲む人は、おつまみとしてチーズを食べている人も多いでしょう。

チーズには、色々な種類があり、それぞれ味わいが異なります。

その中でも、クリームチーズは白くて柔らかさのあるタイプ。

フレッシュタイプのチーズとなっており、乳脂肪と酸味を味わうことができ、舌触りも爽やか。

ドライフルーツやナッツ入りなども販売されており、多くの人に愛されているチーズです。

クリームチーズは新しいタイプのチーズと思っている人も多いですが、世界でも最古のチーズと言われるほど、歴史あるチーズのひとつ。

チーズケーキの材料としても用いることができ、お菓子作りをする人にとっては定番の食材といえるでしょう。

クリームチーズの嬉しい美容効果

クリームチーズを、好んで食べている人も多いでしょう。

チーズというと、単に「美味しいから」という理由で食べている人が多いと思います。

しかし、クリームチーズには意外な美容効果が期待できます。

では、クリームチーズにはどんな美容効果が期待できるのか、ご紹介しましょう。

美肌への効果

クリームチーズには、ビタミンが豊富に含まれていることはご存知でしょうか。

実は、クリームチーズには肌にとって嬉しいビタミンB2が豊富に含まれています。

クリームチーズを摂ることで、ハリのある肌へと導いてくれるでしょう。

また、乾燥や肌老化防止の効果も期待でき、女性にとっては美味しいだけでなく、嬉しい効果を得ることができます。

バストアップの効果

バストは、女性の象徴。

バストが小さいと悩んでいる人は、バストがコンプレックスになっている人もいるでしょう。

実は、そんな人にとってもクリームチーズはおすすめ。

チーズには、アミノ酸やたんぱく質が含まれているため、バストを大きくしてくれる効果が期待できます。

中でも、クリームチーズは他のチーズよりもアミノ酸やたんぱく質が豊富に含まれていることから、バストアップ食材としてはおすすめです。

便秘解消の効果

女性は、便秘を抱えている人がたくさんいます。

そんな便秘解消にも、クリームチーズはおすすめ。

実は、クリームチーズには乳酸菌だけでなく、ラクトースという成分も含まれていることから、腸内環境を整える効果を得ることができます。

便秘に悩んでいる人は、クリームチーズで美味しく腸内環境を整えてみませんか。

美髪への効果

女性は、パーマーやカラーなどで髪を酷使している人も多いでしょう。

毎朝、ドライヤーやアイロンなどでセットしている人も多いですから、傷みが気になる人も多いはず。

髪の毛というのは、たんぱく質でできています。

クリームチーズには、そのたんぱく質も豊富に含まれているため、髪を元気に育てる効果が期待できます。

更に、カルシウムも含まれているため、抜け毛予防の効果も期待できるでしょう。

ダイエットの効果

ダイエットにチーズというと、「太るのでは？」と不安になる人が多いでしょう。

しかし、チーズはダイエットにもおすすめの食材。

実は、チーズは脂肪分が小さく、食べてもすぐに消化されるため太りにくいというメリットがあります。

ダイエット中、小腹が減った時などはクリームチーズで満足感を得ると良いでしょう。

免疫力を上げる効果

風邪をひきやすい、疲れやすいと感じている人は、免疫力が落ちているかもしれません。

そんな時にも、クリームチーズはおすすめ。

クリームチーズには、βカロテンやレチノール、たんぱく質が含まれていることから、免疫力アップをサポートしてくれます。

栄養のある食材だからこそ、疲れている時には取り入れると良いでしょう。

クリームチーズ摂取時の注意

クリームチーズに、様々な美容効果があると聞くと「これから、どんどん食べよう」と思う人が多いでしょう。

美味しくて、更に美容効果が得られるとなれば、誰だって食べたくなるもの。

しかし、どんなに美容効果があるといっても、食べ過ぎは禁物。

太りにくい食材でも、大量に摂れば当然太りやすくなります。

特に、チーズが好きな人はついつい食べ過ぎてしまう傾向にありますから、1度の量は20ｇ程度と決めて食べるようにしましょう。

クリームチーズのあれこれ

チーズ好きで、クリームチーズを食べている人も多いと思いますが、意外と知らないことも多いはず。

美容効果を得るためにクリームチーズを食べるのであれば、知っておいた方が良いこともあります。

では、クリームチーズのあれこれをご紹介しましょう。

気になるカロリー

太りにくいと言われているチーズですが、当然大量に食べれば太ってしまいます。

クリームチーズは、癖がないため、男女問わず食べやすいチーズ。

そのため、ついつい食べて過ぎてしまいがち。

そうならないためには、カロリーを知っておくことも大切でしょう。

クリームチーズは、100ｇあたり346キロカロリー。

カロリーを知っていれば、「太りにくい食材」と食べ過ぎを抑えることができるでしょう。

食べ方

クリームチーズは、チーズの中でも様々な食べ方ができるタイプ。

そのまま、お醤油をかけて食べるのも美味しいですし、わさび醤油や鰹節などを付けて食べるのもおすすめ。

また、ディップとして野菜やクラッカーなどに付けて食べるのも良いでしょう。

賞味期限

クリームチーズを買うと、「食べきれるだろうか？」と心配になる人も多いはず。

大き目のクリームチーズは、かなりの量が入っていますから、賞味期限が気になるもの。

実は、チーズは開封後1週間以内で食べきるというのが、大手メーカーの推奨。

しかし、クリームチーズなどのナチュラルチーズの場合には、記載されている賞味期限はあくまでも目安と考えると良いでしょう。

ナチュラルチーズなどは、日を追うごとに熟成していく食材ですから、食べる前に味見をして自分で判断するのがおすすめです。

保存方法

クリームチーズを食べきれなかった時、「どう保存すれば良いだろう？」と思う人も多いはず。

一度開封してしまうと、やはり保存方法が気になるものです。

クリームチーズの場合は、冷蔵庫保存が基本ですが、大量にある場合には小分けにして冷蔵保存すると良いでしょう。

冷蔵保存すると、少し風味が落ちてしまいますが、カビなどが入る心配がありません。

解答時は、冷蔵庫でゆっくりと戻すことがポイントです。

クリームチーズで美味しく美容効果を得よう！

お酒のおつまみや小腹がすいた時にも最適な食材、クリームチーズ。

美味しく食べながらも、更に美容効果を得られるとなれば、積極的に食べようと思う人が増えるでしょう。

美肌効果や便秘解消の効果があると分かれば、女性にとっては嬉しいもの。

しかし、何でも過剰摂取は良くありませんから、適度に美味しくクリームチーズを摂ることが大切。

お友達とホームパーティーをする際には、これからクリームチーズが大活躍してくれるのではないでしょうか。