プロップスを使って難しいポーズへ挑戦！ヨガベルトでセルフプラクティス！

プロップスとは

プロップスとは、どんな人でも正しいポーズが取れるように補助しながら導いてくれ、難しいポーズへの挑戦を助けてくれるの補助道具のことです。

人間はみな身体の造りが違うので、手足の長さ、体型、身体の柔軟性、ヨガの習熟度に個人差がありますが、プロップスを使うことによりポーズをより深めるという役割を果たしてくれます。

また、プロップスとは、アイアンガーヨガの創始者であるB.K.S.アイアンガー師がほとんどを考案したといわれています。

ブロック

ヨガのプロップスと聞いて最初に思いうかぶのが、ブロックではないでしょうか。

ヨガスタジオのクラスでも、三角のポーズで手の下にブロックを置いたりして、床を上げるために使用することが多いです。

その他にも、リストラティブヨガのクラスで頻繁に使用されます。

ブロックは長方形が一般的で、どの面を下にしておくかによって、高さが3段階に調節がきます。

軽くて触り心地の良いウレタンフォーム製やコルク製、安定感のある木製など、様々な素材から選べます。

ボルスター

主にリストラティブヨガのクラスや、リラクゼーションのポーズで使われることが多いボルスター。

基本的には仰向けのポーズで、頭、背中、腰などを支えるために使われますが、リストラティブヨガのポーズでは、うつ伏せや壁に脚を上げる際も使用します。

長方体で筒状、平たいタイプ、硬さや弾力も様々なタイプから選べます。

カバーを取り外して洗濯ができるタイプがほとんどなので、衛生的に気になる方も安心して使用できます。

ベルト

ヨガベルトはストラップとも呼ばれており、ヨガ初心者や柔軟性が高くない人には必需品。

手と足、手と手が届かないときに繋いでくれる優れもの。

留め具で長さを調節できるので、輪を作って両腕や両脚に通し、正しい間隔をキープするのに使用したり、使用方法は様々。

コットン製のベルトが主流になっています。

どんな方が使うべき？

ヨガ初心者の方や柔軟性があまり高くない方に、ヨガベルトの使用をおすすめします。

例えば、仰向けになり脚をまっすぐに伸ばすポーズで手が足やつま先に届かない、両手を背中の後ろで組む時に手が届かない、そのような方にはヨガベルトをおすすめします。

ヨガは柔軟性がなくてもできますが、柔軟性を補うために無理やり力づくでポーズをとるということは避けたいです。

そのような方にはぜひ一度、ヨガベルトを使用してみるといいでしょう。