肩こり、猫背を直したいならコレ!おすすめのヨガポーズまとめ

三日月のポーズ
ヨガ

デスクワークや販売など一日中同じ姿勢をとり続ける女性が悩まされがちな症状と言えば、肩こり。「なんだかスッキリしない」という症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか?肩こりの原因は猫背にあります。今回はその対処方法としてヨガを取り上げ、猫背におすすめのヨガのポーズとその効果を紹介します。

肩こりが悩みの女性は65パーセント!

懸命に働く女性ほど悩まされることが多い肩こり。肩こりに悩む女性の割合は、20代〜50代の女性の「約65パーセント」とも。もはや、働く女性の宿命とも言えそうです。なぜ、肩こりはここまで多くの女性を悩ませるのでしょうか?

ライオンが行なった調査から、20〜50代の女性の「約65%」がつらい肩こりや痛みに悩まされていることがわかりました。

また、20代女性の43%、30代女性の45%の方が「健康や美容について気になっていること」として「肩こり」をあげており、この数字は、同年代の男性の倍以上。このことから、肩こりの悩みは男性よりも女性に圧倒的に多いことがわかります。
出典:https://lidea.today/articles/24

肩こりの5つの主な原因

では、「なんとなくだるい」という方のために、肩こりの主な原因を紹介していきます。働く女性の中には、いくつか当てはまる方もいるのではないでしょうか?原因を知ることで「なんとなくだるい」という状態から脱出しましょう。

1、筋肉疲労

2、冷え性

3、末梢神経の傷

4、眼精疲労

5、猫背などの姿勢

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