話題のスーパーフルーツ、マキベリーの効果とは？
みなさんは、今話題のスーパーフルーツ、マキベリーを知っていますか。マキベリーには、女性にとって嬉しい美容効果がたくさん。では、マキベリーとはどんなフルーツなのか、どんな効果があるか、食べ方や摂取時の注意点などをご紹介しましょう。
マキベリーとは？
みなさんは、スーパーフルーツのマキベリーを知っていますか。
マキベリーは、海外セレブや国内モデルの間で話題になっているフルーツ。
見た目はブルベリーのような小さな果実で、チリ南部の寒い地域でしか自生していない植物です。
この小さな果実には、アサイー以上のパワーを持っているといわれており、希少なフルーツと言われています。
ポリフェノールやアントシアニンの含有量がすごい！
マキベリーは、ビタミンやミネラルといった栄養が多く含まれていますが、中でもポリフェノールはアサイーの5.4倍も含まれていると言われています。
ブルベリーと比べると、なんと14倍ともいわれています。（出展：ミナミヘルシーフーズ）
ポリフェノールは、女性ホルモンに似た働きをしてくれることから、女性にとっては嬉しい効果をもたらせてくれ、また、眼病予防に効果があるといわれていたり、アントシアニンも豊富に含まれてるため、パソコンやスマホなどで目を酷使する人にとっては嬉しい効果が期待できるでしょう。
眼病予防作用
可視光を照射した視細胞（マウス由来視細胞；661W）におけるマキベリーエ キス（MBE）の作用を評価した結果、マキベリーエキスは 1μg/mL の低濃度で 有意に光障害抑制作用が認められました（図 8）。更に，光障害によるアポトー シス抑制作用も認められました
ドライアイ改善作用
オリザ油化㈱は、慶應義塾大学 医学部眼科学教室との共同研究によりマキベリーの「ドライアイ改善作用」を新たに発見しました。
出展：オリザ油化株式会社
また、抗酸化作用も強いため、活性酸素の増加を抑えてくれる働きもあり、エイジング効果も期待できます。
どんな人におすすめ？
エイジング対策、美容効果、ダイエットを求める方に
どんなに美容効果があるフルーツでも、自分にとって必要なものかどうか判断できない人も多いはず。
スーパーフルーツ、マキベリーはどんな人におすすめかというと、エイジング対策をしたい人や美容効果を高めたい人、ダイエット中の人におすすめ。
また、アントシアニンが多く含まれているため、目の疲れを気にしている人にとってもおすすめです。
健康管理に力を入れている人にとっても、ポリフェノールの力により生活習慣病の予防をすることもできるでしょう。
嬉しいマキベリーの美容効果
スーパーフルーツとなるマキベリーに興味を持った人は、どんな美容効果が得られるのか気になっている人も多いでしょう。美容効果と言われても、様々な効果がありますから、自分に必要な効果かがあるか確認したい人もいるはず。では、マキベリーの様々な美容効果についてご紹介します。
アンチエイジングの効果
マキベリーには、ポリフェノールが豊富に含まれていることはもうご存知でしょう。
このポリフェノールは、強力な抗酸化作用があるため、老化を防ぐ効果が期待できます。
年齢とともに気になる、肌のたるみやシミ、しわなどの肌悩みをマキベリーにより予防することができるでしょう。
また、アントシアニンが含まれていることから、紫外線の刺激から肌を守ってくれる効果も期待できます。
ダイエットの効果
私たちは、食事をすると血中にある糖度が上がり、インスリンを出し、血糖値を下げます。
この血糖値は、急に上昇してしまうことで、エネルギーとして使えなかった分は脂肪となり、太りやすくなります。
マキベリーは、インスリンの働きをサポートすることから、血糖値を下げる作用があると言われており、太りにくい体を作ることが期待できます。
ダイエット中の人にとっては、嬉しいダイエットサポート効果が期待できるでしょう。
疲れ目への効果
毎日のように、パソコンやスマホを使っている人も多いはず。
仕事でパソコンを使うとなれば、1日何時間も画面を見ていることになるでしょう。
そうなれば、当然目の疲れは出てくるもの。
マキベリーは、アントシアニンが豊富に含まれているため、目の疲れを癒してくれる効果が期待できます。
目の周りというのは皮膚が薄く、シワにもなりやすい部分ですから、しっかりと身体の中から疲れを取り、疲れ目を予防して、若々しい目元の維持を目指しましょう。
美肌への効果
マキベリーには、アントシアニンという成分賀含まれていることから、血行促進効果も期待できます。
その結果、血液の流れが良くなり、肌のくすみなどを改善する効果が期待できます。
また、鉄分も豊富に含まれているため、貧血気味で顔が青白く見えると悩んでいる人にとっては、健康的な明るい顔色を取り戻すことができるでしょう。
花粉症予防の効果
春になると、嬉しいという気持ちと同時に「花粉症の季節がくる」と嫌な気持ちになる人も多いはず。
実は、マキベリーは花粉症対策にもおすすめ。
マキベリーには、ポリフェノールが豊富に含まれていることから、抗ヒスタミン作用を得ることができ、花粉症予防、軽減の効果が期待できます。
生活習慣病への効果
マキベリーには、ポリフェノールが豊富に含まれていることはもうご存知でしょう。
実は、このポリフェノールには血管や細胞の酸化などを防ぐ効果もあるため、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。
がんや心筋梗塞、動脈硬化といった病気予防もできるとなれば、美容だけでなく、元気な体も維持することができるでしょう。
マキベリーの食べ方
マキベリーを取り入れようと思っている人の中には、「マキベリーって、どうやって食べたら良いのだろう？」と思っている人も多いはず。
普段、目にすることのないフルーツですから、どういった食べ方があるのか分からない人も多いでしょう。
では、マキベリーの食べ方についてご紹介します。
パウダータイプ
マキベリーは、生の状態で販売しているものは少なく、加工しているものが一般的です。
中でも、取り入れやすく、多いタイプはパウダータイプ。
パウダー状となって販売しているため、気軽に取り入れることができます。
食べ方としては、ヨーグルトに混ぜたり、スムージなどに入れる人が多い様。
マキベリーは、アサイーと比べると癖のない味なので、アレンジしやすいのも魅力的です。
シロップタイプ
マキベリーを取り入れる方法として、シロップタイプもおすすめです。
シロップタイプは、マキベリーを絞って濃縮しており、ジュースに混ぜたり、料理やデザート作りなどにも用いることができます。
フルーツソースとして用いることもできるため、ヨーグルトにかけて食べることも可能です。
サプリタイプ
マキベリーを取り入れたいと思っている人の中には、「手軽に取り入れる方法が良い」と言う人もいるでしょう。
そんな人には、サプリメントタイプがおすすめ。
サプリメントタイプであれば、いつでもどこでも気軽に取り入れることができます。
持ち運びも便利ですから、出張先や外出先でも取り入れられるのが魅力的です。
マキベリーの摂取時注意
健康や美容効果があると知れば、「食生活に取り入れよう」と思う人が多いもの。しかし、どんなに良いものであっても、取り入れ方を間違えてしまえば本来の効果を得ることができません。
では、マキベリーを摂取する際の注意点をご紹介します。
摂取量について
美容効果、健康効果があると言われると、「たくさん取り入れよう」と思う人も多いですが、体に良いもの、効果があるものでも摂り過ぎは注意が必要。
マキベリーの場合には、商品それぞれに詳しく説明が書いてありますがその量以上に摂るのは避けましょう。
サプリメントタイプを取り入れる場合にも、記載されている容量を守ることが基本です。
摂取タイミング
体に良いものを摂ろうとすると、「せっかくなら、効果的なタイミングで取り入れたい」と思う人も多いはず。
マキベリーは、身体が活動している時間帯に取り入れるのが有効的と言われているため、昼から夜の間のタイミングがおすすめ。
酸化を防ぐために取り入れるのであれば、15時頃に取り入れるのが理想的です。
副作用の心配は？
マキベリーは、美容効果、健康効果が期待できますが、誰にとってもプラスの効果が得られるとは限りません。
もちろん、本来は自然のフルーツですから副作用の心配などはありません。
しかし、体質によっては、アレルギー反応などが出ることもあるため、注意が必要です。
おすすめのマキベリー
いざマキベリーを購入しようとした時、どんなものを選んだら良いのだろうと思う人も多いはず。では、取り入れやすいおすすめのマキベリーをご紹介します。
アサイー&マキベリー
気軽に取り入れられるパウダータイプ
アサイー＆マキベリーは、アサイーとマキベリーだけでなく、独自の45種類もの素材が含まれています。
ヨーグルトや飲み物などに加えて、簡単に取り入れることができます。
クッキリン
外出先でも手軽に取り入れられるサプリメントタイプ
マキベリーを使用したサプリメント、クッキリン。
目の疲れを感じている人やパソコンのブルーライトを長時間見続ける人にとって、おすすめのサプリメントです。
お得なコースもあってお得に購入できます。定期的に買うならコストを抑えていきたい方におすすめです。
Amazon・楽天でのご購入は下記よりご購入できます。
マキベリーで上手に美容効果を得よう
マキベリーは、希少なフルーツであり、嬉しい美容効果や健康効果が期待できます。
体の中からエイジングケアをしたい、美容効果を高めたい、健康維持をしたいと考えている人にとっては、理想的なフルーツ。
この機会に、あなたもマキベリーを取り入れて、美容、健康効果を高めてみませんか。
