美肌に整腸作用も？炭酸水の美容効果！

炭酸水の嬉しい美容効果とは

炭酸水というと、どんなイメージがありますか。

暑くなると、さっぱりとするために炭酸水を飲む人も多いと思いますが、実は炭酸水はさっぱりさせてくれるだけではありません。

意外な美容効果も期待できます。

では、炭酸水の嬉しい美容効果についてご紹介しましょう。

美肌への効果

炭酸水を飲むと、シュッと飲み心地が爽快ですが、実は肌にとっては引き締めてくれる効果を得ることが期待できます。

化粧品の中には、毛穴を引き締めてくれる収れん化粧水というアイテムがありますが、炭酸水はこの収れん作用を得ることが可能。

そのため、肌にハリを与え、肌を引き締めてくれます。

また、ターンオーバーを促してくれる効果も期待できるため、肌荒れなどのトラブル解消も期待できるでしょう。

余分な角質や皮脂なども取り除いてくれる効果が期待できますから、肌のくすみ改善も期待できます。

血行増進の効果

炭酸水を飲むと、体に二酸化炭素を増やす効果があります。

そのため、細胞は活動を活発し、大量の血液を送ろうと働きかけます。

その結果、血液の流れを改善することができ、肌も元気にすることができるでしょう。

疲労回復の効果

私たちの身体は、疲れてくると疲労物質を貯めこんでしまいます。

そんな時、炭酸水を飲むことで披露物質を中和させ、疲労回復効果を得ることが可能。

「疲れた」と感じた時には、炭酸水で心も体もすっきりとさせることができるでしょう。

満腹感を得られる効果

炭酸飲料を飲むと、「お腹が膨れる」と感じている人も多いはず。

この状態は、炭酸水を飲むことでガスが満腹中枢に刺激された状態となり、満腹感を与えているため。

ということは、ダイエットをしている人にとっては、食前に炭酸水を飲むことで、食事の摂取量を抑えることができます。

ダイエット中の感触なども、炭酸水を取り入れることで、お菓子などの量を減らすことができるでしょう。

整腸作用の効果

炭酸水は、飲み方を工夫することで、整腸作用の効果を得ることもできます。

炭酸水は、炭酸ガスが含まれているため、腸を刺激してくれ、その結果、腸の蠕動運動が活発になり、老廃物などを排出させてくれる効果が期待できます。

食べ過ぎる傾向にある人は、食前に常温の炭酸水。

胃腸がすっきりしないと感じている人は、常温の炭酸水を小分けに飲むことがおすすめ。

炭酸水を習慣的に取り入れることで、消化や吸収をスムーズに行うことができるようになるでしょう。

炭酸水の飲み方

美容に効果があると分かれば、「これから、毎日炭酸水を飲もう」と思う人が多いでしょう。

しかし、どんなに美容効果がある炭酸水でも、飲み方には注意が必要です。

では、炭酸水の飲み方についてご紹介しましょう。

1日の摂取量

私たちの体は、1日に2ℓから2.5ℓは汗や尿などで排出されると言われています。

ということは、食事以外の水分補給として1.5ℓから2ℓ近くは必要ということ。

しかし、炭酸水は飲み過ぎてしまうと、胃に負担がかかってしまうため注意が必要。

1回の摂取量目安は、約200ml。

1日7回から8回程度を目安にすることで、美容目的も得やすくなるでしょう。

カロリーの確認

基本、炭酸水は0キロカロリー。

炭酸水を、ダイエット目的として取り入れたいと思っている人もいると思いますが、その際はカロリーチェックがおすすめ。

炭酸水の中には、甘味料が含まれているものもあります。

せっかくダイエットのために炭酸水を取り入れているのに、ここで必要以上にカロリーを摂取してしまうのは勿体ありません。

購入時には、カロリーチェックも忘れずに行いましょう。

飲み過ぎには注意

体に良い、美容に良いと言われれば、積極的に取り入れたくなるもの。

しかし、何でもやり過ぎは禁物です。

炭酸水も、飲み過ぎると消化液に影響が出てしまう恐れがあるため、飲み過ぎには注意する必要があります。

炭酸水でスキンケア

炭酸水は、飲むものではありますが、実は他にも様々な使用方法があります。

美容効果を得たいと考えている人にとっては、おすすめの使用方法です。

では、炭酸水によるスキンケア方法をご紹介しましょう。

洗顔で取り入れる

炭酸水は、飲むことで美容効果を得ることもできますが、洗顔で用いることで更なる美容効果を得ることができます。

洗面器に炭酸水を入れ、洗顔を行う方法。

炭酸水で洗顔をすることで、普段の洗顔では落とせない汚れを落とすことができたり、血液の流れを良くする効果を得ることができます。

炭酸水で洗顔をしている人の中には、透明感が出てきたと実感している人も多いですから、それだけ血液の流れが改善されているということではないでしょうか。

パックで取り入れる

炭酸水で洗顔をするのは、「ちょっとコストがかかり過ぎる」と感じている人も多いでしょう。

そんな人には、炭酸水でのパックがおすすめ。

やり方は、とても簡単。

市販のパックなどに炭酸水を染み込ませ、それを顔に乗せてパックするだけ。

パック時間は、3分以内で行うことがポイント。

今では、炭酸水が含まれたパックも販売されていますから、こういったアイテムを取り入れるのもおすすめ。

炭酸水の刺激により、血液の流れを良くし、肌を元気にしてくれるでしょう。

化粧水として取り入れる

炭酸水は、スキンケアのポイントとして用いることもできます。

洗顔後の肌に、炭酸水を化粧水として用いることで、血行を良くし、その後の化粧水や美容液などの浸透をアップさせてくれるでしょう。

化粧水として用いる場合には、炭酸水をプレ化粧水として用い、その後お使いの化粧水からのケアをすることがおすすめです。

炭酸水で女子力を上げよう

炭酸水というと、「水分補給をするもの」「味わいを楽しむもの」と思っている人が多いでしょう。

しかし、炭酸水には嬉しい美容効果が期待できます。

美味しく飲みながら、美容効果を得られれば女性にとっては一石二鳥となるはず。

特に、暑い夏には水分を摂る機会が多いですから、その水分補給を炭酸水に変えてみませんか。

美味しく水分補給しながら、肌が綺麗になっていけば、周りの友達から「エステにでも行ったの？」と聞かれるようになるかもしれません。