乾燥対策！加湿器なしでお部屋を加湿するおすすめ方法

公開日:2018/07/12

美容・健康

これからの季節、もっとも気になるのはお部屋の乾燥です。乾燥による様々なトラブルを回避して、快適な日常をおくりたいものです。でも乾燥には加湿するのが有効ですが、加湿器が苦手という方もいらっしゃいます。加湿器がなくても加湿するための方法をご紹介したいと思います。

お部屋ってどのくらいから乾燥するの？

人が快適と感じる湿度は40〜60%と言われており、湿度30%をきると乾燥してると感じるそうです。
今の住宅は機密性がとても良くなっているので、隙間がなく、ほとんど外からの空気が入ってくることがありません。そのためエアコンで暖をとると、室内の空気を暖めるため、さらに空気が乾燥してしまうのです。

乾燥したお部屋にいるとどうなるの？

職場でも自宅でもそうですが、乾燥した部屋にいると、まず喉や鼻に違和感を感じるようになります。目の中の水分も奪われ、普通の人でも目の乾きを覚えるのですから、コンタクトレンズをご使用のされている方はさぞ大変なことでしょう。このように乾燥は、様々な症状を引きおこす要因となるわけです。

理想的な湿度は？

肌や眼に最適な湿度は６０〜６５％と言われ、湿度５０％を下回ると乾燥が始まり，乾燥肌やドライアイになると言われおり、インフルエンザなどのウイルスは湿度５０％以下になると活性化しはじめます。
また人が寝る時に快適と感じる湿度は夏・冬ともに５０〜７０％が最適とされています。
しかし湿度が７０%を超えるとカビやダニが繁殖しやすくなるため、一番最適な湿度設定は夏は５５〜６５％、冬は４５〜６０％とされています。

乾燥がもたらす体への影響

喉と鼻の痛み

乾燥した状態が続くと、喉がイガイガし鼻の中がくっついた感覚になります。唾液の量が減った喉の中や乾いた鼻の中に、ウイルスが付着すると、長い時間その場所に留まるため、ウイルスが繁殖し、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいます。そのため、同じ空間に風邪を引いた人がいると、あっという間に感染してしまう恐れがあるのです。

スキントラブル

お肌にとって乾燥は、天敵とも呼べるほど避けたいものです。乾燥した肌は、水分量が減るため潤いが失われ、乾燥による肌ヒビがシワとなって形成させていきます。また口周りの粉ふきや、肌のかゆみ、かゆみによる発疹など深刻なスキントラブルに悩まされることになってしまいます。

加湿はとても大事！

乾燥がいかに体にとって良くないのかが分かりましたが，では乾燥しないためにはどうしたらいいのでしょうか。
加湿器を使用されている方が多いと思いますが，実は加湿器を使用できないまたは加湿器が苦手という方もかなり多いのです。私もその一人で，加湿器の水蒸気が苦手で息苦しさを感じてしまうため加湿器が苦手です。また小さなお子様のいるご家庭ではやけどなどの心配で加湿器の使用しようを避けられている方もいらっしゃいます。
では、そんな方加湿器を使用しなくても加湿するにはどうしたらいいのでしょうか？

加湿器がなくても加湿する方法

では加湿器を使用せず加湿する方法をご紹介したいと思います。

1.濡れたバスタオルを干す。

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この方法が一番手っ取り早い方法です。フェイスタオルでもいいのですが，ほんの短時間で乾いてしまうため，バスタオルをおすすめします。バスタオルは出来れば水分が残っていれば、残っているほど長持ちしますので，ちょうど良い濡れ加減のものを干してください。もしエアコンを使用されている方であれば，エアコンから近いところに干せれば，なお湿度を保てると思います。ただし，思ったより早めに乾きまわすので，２時間程度経ったら，乾き具合を確認してみることをおすすめします。