健康にもダイエットにも効果的!通販で買えるマクロビスイーツおすすめ8選

健康にもダイエットにも効果的!通販で買えるマクロビスイーツ おすすめ8選
美容・健康

マクロビスイーツは、ダイエットや健康志向の方に支持されて、広まりを見せつつあります。そこで、マクロビの基本から、おすすめのマクロビスイーツのお店、通販で買えるおすすめ商品をまとめました。すでに私たちの生活に身近なものとなりつつあるマクロビオティック。スイーツから手軽に試してみませんか?

マクロビオティックって何?

マクロビオティックと聞くと、ストイックな食生活というイメージがありますが、実はそうではありません。
玄米などの穀物をメインに、旬の野菜や海藻、豆、果物などをバランス良く食べる食事法のことを言います。肉、卵、乳製品や、精製された食材はできる限り控えるのが基本ですが、食べていけないわけではありません。特に、魚は食べた方が良いのだとか。そう考えると、気軽にチャレンジできそうですよね。

マクロビオティックの考え方

マクロビオティックは、欧米で生まれたと思われがちですが、実は提唱したのは日本人。桜沢如一という方が、自身の健康を取り戻した経験から生み出した食事療法なのです。その考え方は、3つのキーワードを元に知ることができます。

キーワード1 身土不二

私たちの身体と環境は切り離すことはできないという意味があります。つまり、健康に過ごすためにはその土地や季節にあった食材を食べることが大切である、という考え方です。

キーワード2 一物全体

食材には様々な部位があります。実や葉、茎、根など、一つの食材は丸ごと食べることが良いという考え方です。

キーワード3 陰陽調和

全てのものに陰と陽があり、それをバランスよく摂ることが大切であるという考え方です。

陰性とは、冷たいもの、水分の多いものなど、陽性とは熱いもの、水分の少ないものなどを指します。食材でいうと、体を温めるゴボウは陽性、体を冷やすキュウリは陰性。

調理法なら、火を多く使ったり、時間をかけて煮込んだり、醤油・味噌・塩など陽性調味料を多く使ったものは陽性、和え物やおひたしなど火をあまり使わない、手早くできる、酢や甘味料など陰性調味料を使ったものは陰性です。

このように食材と調理方法で、陰陽バランスをとりながら食べることが大切とされています。

マクロビオティックが与えるカラダへの効果とは?

老化防止、ダイエット効果、便秘解消など

マクロビオティックの食事法は、老化防止、適度なダイエット効果、便秘解消など嬉しい効果がたくさんあります。
その時旬な食物には、その時に人間に必要な栄養素が詰まっています。これらをバランスよく摂取することにより、いつも体を元気な状態に保つことができます。また、量は食べ過ぎなければ良いので、お腹が空いてストレスになることもなく、自然なダイエット効果が期待できます。

マクロビスイーツとは?

マクロビスイーツとは、上記のようなマクロビオティックの考え方や食材選びの方法を取り入れ作られるスイーツのことです。乳製品、卵、白砂糖を使わず、豆乳やココナッツオイル、三温糖や甜菜糖を使用しています。

マクロビスイーツは、こんな方に特におすすめ!

マクロビスイーツは、ダイエット中でも甘いものを食べたい方や、小麦・卵・乳製品アレルギーの方にもおすすめです。
見た目も普通のケーキやお菓子と変わらず、甘さもしっかりありますので満足度が高く、無理なく続けられます。

普段の食生活はそのままでも、甘いものだけはマクロビスイーツを食べる、というのも体型維持には有効なのではないでしょうか。

続いて、おすすめのマクロビスイーツ専門店のご紹介です!

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