男性にオススメの7つのヨガポーズ

メンズヨガとヨガポーズ
ヨガ

ヨギーニと呼ばれる女性が多い中、近年はヨギーと呼ばれる男性も増えてきています。近年女性の美容のために人気を拍しているヨガですが、元々は男性のためのものだったのです。今回はヨギーに注目し男性にオススメのヨガポーズを紹介したいと思います。

仕事ができる男性はヨガをやっている?!

スティーブ・ジョブズが、「あるヨギの自叙伝」を繰り返し読みヨガを身近に置いていたのは有名な話です。アメリカでは仕事の前や休憩中にヨガを行う男性が増え、その結果効率が上がり成果も上がっているといいます。

いま世界中で仕事のできる男とヨガが密生な関係を築いています。近年日本でも仕事前にオフィスヨガを行っている会社も増加しています。ヨガは仕事をする男性にとってどのような効果をもたらしてくれるのでしょう。

男性がヨガをするメリット

芯のある体をつくる

ヨガは大きな筋肉をつけるものではありませんが、しっかりした基礎ともいえるインナーマッスルを鍛えるものです。姿勢が良くなり代謝が上がることでスッとしたシルエットの引き締まった体を手にすることが出来ます。

体のゆがみも取れるので、腰痛や肩こりといった体のトラブルも解消され、血行が良くなることで生き生きとした表情になる人が多いものです。ヨガは体の外側も内側も整えてくれるものなのです。

ストレスの解消

仕事をする男性にとってストレスはつきものです。人間関係や取引先とのトラブル、家庭を持つ人は家庭内でのストレスもあるかもしれません。ストレスをうまく解消するのはなかなか難しいものです。

仕事のストレスで精神的に疲れてしまう男性も増えてきているようです。このストレスをうまく解消する方法としてヨガを行っている人もいます。

ヨガを行う時は呼吸と自分自身、今という時間に集中します。心が固執している(ストレスの原因となるもの)から解放されるので、気持ちはスッキリとかるくなるのです。

自己コントロール

ヨガは元々自己コントロールをするものでした。自分の感情や思考を止め、解脱を目指す手段だったのです。ポースを行い呼吸をし自分の体をコントロールすることによって、心もコントロールできるようになってきます。

仕事でのプレッシャーにも負けず、楽しんで生きることが出来るようになってきます。自分の心をコントロールできるようになると人間関係やトラブルの回避にも役立つことでしょう。

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