ダイエット・運動
肩甲骨はがしストレッチがおすすめ！肩こりやバストアップにも効果的！
肩甲骨が動かなくなる原因 肩甲骨は背中にある、肩と腕をつないでいる三角形の骨のことです。肩甲骨は鎖骨としか接続していませんが、実は肩と背中にある関節の...
ストレッチ
美容・健康
めまいや頭痛を改善！デスクでもできる肩こり解消ストレッチ6選！
肩こりの原因は？ 人間の頭の重さは体重の十分の一ほどあり、体重50kgの人なら5kgほどの重さがあります。この重さを常に首から肩の筋肉で支えているため...
ダイエット・運動
猫背を矯正して姿勢美人に！おすすめストレッチと筋トレ6選！
猫背は体のゆがみが原因？ ひと口に猫背といっても、その原因はさまざまです。まず最初に考えられるのが、毎日の悪い生活習慣によってカラダがゆがんでしまって...
ダイエット・運動
腰痛を改善したい！おすすめのストレッチと筋トレ！
腰痛の原因とは？ 腰まわりは下半身と上半身をつなぐ場所で、常に大きな負担がかかっている状態です。腰痛の原因は、姿勢の悪さ、激しい運動、筋力の低下、骨の...
ヨガ
初心者もできる！骨盤矯正に効果的なおすすめヨガポーズ6選
あなたの骨盤の状態は？ みなさん、今まで自分の骨盤の状態を意識したことってありますか？ ヨガクラスに参加したとき、ヨガインストラクターが 「骨盤をニュ...