ダイエット・運動
ウォーキングとランニングとジョギングの違いって？
ダイエットに何か運動などを始めようと思っている方も多いと思いますが、ウォーキングとランニングとジョギングの違いを明確に理解している方は少ないのではない...
ウォーキング
美容・健康
ウォーキングや食事に注意して暑い夏を乗り切る！夏バテ知らずの体づくり
夏バテとは 夏になると、体調を崩してしまう人もいるでしょう。しかし、自分が夏バテになっていることに気づかない人もいます。 そもそも、夏バテとはどういっ...
ダイエット・運動
基本を学ぼう！ダイエットに効果的なウォーキングのやり方とは？
ダイエットをしている方の多くが「ウォーキング」をしていると思います。しかし「どのくらい行ったら良いのか」「いつの時間帯にやったらいいのか」など、より効...
ダイエット・運動
ウォーキングの目標の決め方は歩数・距離・時間のどれ？
ウォーキングを始める人、始めたての人によくあるのが「何を目標にしたらいいのか分からない」ということではないでしょうか？「歩数で決める」のが良いのか、「...
ダイエット・運動
なかなか続かない！ウォーキングを長く続けるコツ・方法とは
ダイエットや健康のための運動に、ウォーキングを選択した方は多いと思います。気軽に始められるし、そこまで高負荷なものではありません。しかし、始めてみたも...