ヨガ
美人はもう始めてる！寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア！
夜ヨガの効果とは？ “ヨガの効果は呼吸法にあり”と言われるほど、深い腹式呼吸をすることによって、昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われ、疲労で高ぶっ...
便秘
美容・健康
腸内環境は美肌に影響する！？腸活で内面から美しくなろう
女性の憧れ美肌！ 美肌を手に入れるために、努力を惜しまない女性は少なくありません。基礎化粧品を変えてみたり、お肌に良いお茶に変えてみたりしても、なかな...
ヨガ
カップルで効果が倍！？指ヨガまとめ
働く女子は体調不良と戦ってます！ そんな方にオススメなのが、身体を整える効果がある指ヨガです。忙しくてマッサージやヨガスクールに通う時間が取れない方で...
ヨガ
自宅で簡単ヨガ！体を反らすダイエットポーズ
ヨガが近年日本でも大人気 ダイエットにも効果があるとして人気のヨガですが、体が硬い、運動量が多すぎるとレッスンについていけないと思っている方も多数いら...
ヨガ
体が硬い人もOK！寝ヨガで作る健康ボディ♪おすすめヨガポーズ5選
体が硬いからヨガなんて無理！ そんなヨガだからこそ、健康やダイエットに効果的なのは分かっていても、体が硬いからとてもヨガなんてできないと躊躇してきた方...
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朝ごはんをちゃんと食べてる？朝ごはんの嬉しい効果とは？
朝ごはんの重要性 みなさんは、朝ごはんをちゃんと食べているでしょうか。 「ダイエット中だから」「朝はバタバタしていて、時間がない」と言った理由から、朝...
美容・健康
スーパーフードのアサイーにはどんな効果や栄養があるの？
そもそもアサイーとはなに？ 数年前から話題になっているアサイー、あなたは食べたことがありますか？話題にはなっているものの、いまだにどんなものなのか知ら...
美容・健康
逆立ちの美容効果がすごい！肌荒れや不眠改善などコツを紹介
私たちは日々地球の重力に従っています。知らず知らずのうちに筋肉も脂肪も、臓器でさえ、重力の影響で下垂しがちです。逆立ちをすることにより普段は下がってい...
美容・健康
お酢で便秘解消や肌質改善！その美容効果とは？
お酢とは お酢は、実は意外にも期限が古い最古ともいえる発酵調味料。昔から、調味料として使われたものとなります。料理の際には、素の物やお寿司、酢漬けなど...
美容・健康
あなたも「アボカド」マスター！意外な食べ方から魅力を徹底まとめ！
アボカドの魅力を総まとめ 女性ならみんな大好きとも言える大人気な「アボカド」。その魅力は、味や料理の美味しさはもちろん、美容・健康効果にもあるといえま...