ダイエット・運動
猫背を矯正して姿勢美人に！おすすめストレッチと筋トレ6選！
猫背は体のゆがみが原因？ ひと口に猫背といっても、その原因はさまざまです。まず最初に考えられるのが、毎日の悪い生活習慣によってカラダがゆがんでしまって...
筋トレ
ダイエット・運動
腰痛を改善したい！おすすめのストレッチと筋トレ！
腰痛の原因とは？ 腰まわりは下半身と上半身をつなぐ場所で、常に大きな負担がかかっている状態です。腰痛の原因は、姿勢の悪さ、激しい運動、筋力の低下、骨の...
ダイエット・運動
筋トレでバストアップ♪おすすめの大胸筋エクササイズ5選！
バストが垂れる原因とは 一般的には胸が大きい人ほどバストが垂れやすいと言われていますね。ですが、バストのサイズに関わらず、誰でも加齢や生活習慣によって...
ダイエット・運動
自宅でできる筋トレダイエット！スリムボディになる1週間筋トレメニュー
筋トレでダイエットは可能？ エネルギー消費量が高い エネルギー消費効率は有酸素運動より筋トレの方が高くなります。有酸素運動のメニューにもよりますが、同...
ダイエット・運動
筋トレの効果を最大にするトレーニングの基本7原則
トレーニングの基本7原則とは？ トレーニングのやり方を紹介している書籍やDVD、あるいはトレーナーや指導者向けのセミナーなどでも必ず出てくるのが、この...