ヨガ
引き締まった身体になろう！ウエストに効果的なおすすめヨガポーズ６選
どんな身体になりたいか想像しよう 雑誌に出ているモデルを見ると、羨ましいほどのボディをした人ばかりですよね。やはりモデルさんの中にはヨガを取り入れてい...
ヨガポーズ
ヨガ
ヨガ初心者でも出来る蓮華座と深い呼吸で心のメンテナンス！
蓮華座と呼吸法の深い関係とは 呼吸には、胸式、複式、片鼻、ウジャイ、カパラディ、シータリーの６つが主な呼吸法ですが、呼吸を正しくすると、今まで出来なか...
ヨガ
ハタヨガとは？意味や歴史、特徴を理解しよう！
ハタヨガとは ハタヨガとは簡単に言うと体を動かしアサナ（ポーズ）をとるヨガです。ゆえにヨガと言って思いつくものはおそらく「ハタヨガ」ではないでしょうか...
ヨガ
腰痛をヨガで解消しよう！腰痛のためのヨガ・エクササイズ集
腰痛をヨガで解消しよう！腰痛のためのヨガ・エクササイズ集 腰痛はヨガを定期的に行うことで回復を促すことができます。腰痛解消のヨガ・エクササイズをご紹介...
ヨガ
癒しのヨガポーズ！月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ
月礼拝とは？ 満月や新月の時に積極的に行うのが月礼拝です。 女性的なしなやかで強い筋肉を作れ、横に伸びるポーズが多いのが特徴です。 股関節周りや、子宮...
ヨガ
ねじって作る！理想的なくびれをつくるおすすめヨガポーズ５選
女性らしいくびれを実現 魅力的な女性に欠かせないのが「くびれ」です。お腹周りのくびれを作るだけで体重を落とすよりも効果的に綺麗な女性の印象になり、すら...
ヨガ
これでぽっこりお腹をくびれに変身！下腹に効くおすすめヨガポーズ6選
おうちで寝る前にできる「下腹に効くヨガポーズ」を厳選 ヨガを始めるきっかけは人それぞれかと思いますが、引き締まった体を手に入れたくてヨガを始める方も多...
ヨガ
ヨガポーズでO脚を改善できる？！おすすめのヨガポーズ６選
ヨガでO脚が改善できる？ みなさん、ご自身のO脚を改善したいと思いますか？ でもどうやって改善していいのか分からなくてもう何年もO脚のまま、という方も...
ヨガ
初心者もできる！骨盤矯正に効果的なおすすめヨガポーズ6選
あなたの骨盤の状態は？ みなさん、今まで自分の骨盤の状態を意識したことってありますか？ ヨガクラスに参加したとき、ヨガインストラクターが 「骨盤をニュ...
ヨガ
ホットヨガとは？お家でもできるおすすめヨガポーズ12選
ホットヨガとは？定義〔室温35℃、湿度60％〕 ホットヨガの効果 簡単に言ってしまうとデトックス量が違います。それにより、新陳代謝が上がりヨガよりも健...