ヨガでの猫のポーズは腰痛に効く?シークエンスの正しい行い方
猫のシークエンスの正しい行い方 ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご...
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自宅でヨガを効果的に行うには はじめに 近年ヨガの練習は動画サイトなどでも配信され、ビデオを見ながらでも練習できるようになっています。 また、クラスに...
人気のお稽古第2位の実力! お稽古事は始めたものの途中でやめてしまう人も多いですよね。その点、ヨガは継続して通う人が多いのも特徴の一つ。なぜそんなに人...
ヨガのインストラクターになる方法 ヨガ・インストラクターというお仕事 より多くの方々がヨガを始めるようになった近年、ヨガのインストラクターになりたいと...
ムードラとは? ムードラは胸の前で合唱をするナマステの挨拶のポジションの簡単なものから、両手を使って指を複雑に交差させながら作るムードラまで幅広く様々...
話題急上昇中!空中ヨガとは? そもそも空中ヨガって何?という人も少なくないでしょう。それもそのはず、NYで流行し日本でも認知されるようになってきたのは...
ヨガを行う目的を明確にする まずヨガのシークエンスをつくる前に明確にしておきたいことは、ヨガをする目的です。何のために自分はヨガをやりたいのか。リラッ...
アシュタンガヨガ 八支則とは アシュタンガヨガはサンスクリット語で「八本の枝」という意味があり、8つの思想や考え方を根っこに作られました。八支則と呼ば...
どんな身体になりたいか想像しよう 雑誌に出ているモデルを見ると、羨ましいほどのボディをした人ばかりですよね。やはりモデルさんの中にはヨガを取り入れてい...
蓮華座と呼吸法の深い関係とは 呼吸には、胸式、複式、片鼻、ウジャイ、カパラディ、シータリーの6つが主な呼吸法ですが、呼吸を正しくすると、今まで出来なか...