太ももとお尻の境目をきちんと作りたい!おすすめヨガポーズとトレーニング

ヒップアップ美尻
ヨガ

自分ではなかなか気が付かないけど実は周りからよく見られているボディパーツ、それはヒップです。ジーンズなどを履くと二段尻になってしまったり、お尻がたるんで太ももとの境目がわからなくなってきたと悩んでいる人は少なくないはず。今回は、ヨガを通してキュッと引き締まったお尻を手に入れるコツをご紹介します。

太ももとお尻の境目ありますか?

太ももとお尻の境目

自分でチェックする機会はなかなかありませんが、自分の後ろ姿をきちんと見たことがありますか?

そして後ろ姿をチェックしたとき、お尻と太ももの間にくっきりと境目はありましたか?

お尻と太ももの境目が曖昧になっていてショックだったという方、今からでも遅くないのでヨガで素敵な美尻を手に入れましょう。

どっちのお尻が魅力的?

マッサージ

ヨガや何かスポーツを行っている女性のヒップは、キュッと引き締まってとてもキレイですよね。

お尻の下部からふとももがつながっているように見えたり、下着やジーンズを履くと二段尻になったりするお尻と、キュッと引き締まっているお尻、どっちが魅力的でしょうか?

日本ではまだ認識が薄いかもしれませんが、海外ではキュッと引き締まり、やや大きいヒップの女性がとても魅了的だといわれています。

どんなに魅力的なフェイスと上半身を持っていたとしても、、ヒップがグラマラスじゃないとがっかりされることが多々あります。

それくらい、ヒップは大事なボディパーツなのです。

美尻は誰でも作れる!

人はみな骨格や体質が違いますが、努力次第で憧れの美尻を手に入れることはできます。

日々の小さな心がけとヨガや些細なトレーニングの積み重ねで、数か月後には理想的なヒップに近づくことが可能です。

憧れの美尻に近づくためにどんなヒップを手に入れてたいのかをしっかりと意識していくと、トレーニングの励みになるでしょう。

憧れの女優やアスリート、身近なヨガインストラクターの中から理想のヒップを見つけ目標を定めるのも効果的です。

目標設定のときに大事なのは、妥協しないこと。目標は高くもっていきましょう。

太ももとお尻の境目が曖昧になる理由

太ももとお尻の境目が曖昧になる正しい理由を知っていますか?

多くの人が正しい理由を知りもせずに、ただ歳や老化のせいにてしまいがちなのは悲しい事実。

理想の美尻を手に入れる前に、お尻が垂れる理由をきちんと理解していきましょう。

脂肪過多・筋力不足

脂肪過多の場合、お尻に必要以上の脂肪がついてしまい、その脂肪が垂れ下がり、お尻と太ももの境目を隠してしまっていることを指します。

筋力低下の場合、お尻の脂肪は少なくてもお尻辞退に筋肉がないので、脂肪や皮膚を支えきれずに垂れ下がってしまっていることを指します。

骨盤の歪み

骨盤の歪みの場合、骨盤がニュートラルでないとなっていないとお尻の筋肉が均等につかなくなり、お尻がゆるみ太ももとの境目が曖昧になります。

また、骨盤が左右に開くと骨盤のサイドが横に開きお尻の形が四角くなってしまい、丸みのある境目がなくなることもあります。

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インド滞在中にヨガに出会い、帰国後ヨガインストラクターとして活動。ハタヨガ、リストラティブヨガをメインに指導。カナダでパークヨガなどを開催、現在はオーストラ...

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