健康肌を取り戻そう！肌断食の効果とやり方

断食は知っていても、肌断食は知らないという人も多いでしょう。最近では、断食ダイエットなども注目されていますから、断食については理解している人も多いはず。

しかし、肌断食と言われるとピンとこない人も多いのではないでしょうか。

肌断食というのは、一時的に普段使っている化粧水や美容液といった基礎化粧品やメイクなどをせずに過ごすというもの。

普段、当たり前のようにつけている化粧水や美容液などをつけないとなると、不安に感じる人が多いと思いますが、逆にこれらのケアが刺激になったり、栄養過多になっていることもあります。

そんな肌状態であれば、肌断食をすることで、肌を休めることができ、健康的な肌を取り戻せる可能性があります。

肌断食の目的は、何よりも肌を休ませるため。普段は、スキンケアに力を入れている人にとっては、何もつけない、何もしないというのは不安になるでしょう。

しかし、良かれと思ってやっていることが、気づかぬうちに肌負担になっている可能性があります。

断食同様、休めることで本来の力を取り戻すこともできますから、肌トラブルを抱えている人にとっては、改善方法の一つといえるでしょう。

肌断食に興味を持っている人の中には、「どうして、スキンケアやメイクをやめることで、肌が綺麗になるのだろう？」と不思議に感じている人もいるでしょう。

肌断食で肌が綺麗になるのは、本来の肌を取り戻すことができるため。私たちは、普段から洗顔やスキンケア、メイクで様々な肌刺激を与えています。どんなに刺激を与えないように行っていても、少なからず刺激は加わっています。それが毎日となれば、肌が疲れてしまうのも頷けるでしょう。

また、高価な美容液などを使っている人もいると思いますが、これらの成分が逆に栄養を与え過ぎ、肌負担となっていることもあります。

これらを一時的にやめることで、肌負担がなくなり、本来の肌の状態に戻すことができ、健康的な肌を取り戻すことが期待出来ます。

肌断食の効果として一番期待出来るのは、乾燥対策。本来、スキンケアをしないとなれば、乾燥しやすくなると感じるでしょう。

しかし、肌断食ではクレンジングも洗顔も行わなくなるため、乾燥しやすい状況を作ることがなくなります。必要な皮脂やセラミドなども落とすことがありませんから、肌に潤いをキープできるようになるでしょう。

ニキビを治そうとすると、本来清潔に保とうと洗顔を心がけるでしょう。しかし、この洗顔が逆にニキビを悪化させてしまうこともあります。

ニキビに悩んでいる人は、余分な皮脂を落とそうと擦ってしまったり、何度も洗顔を行ってしまうことで、肌乾燥を起こし、よりニキビができやすい環境を作ってしまうことになります。

ニキビに悩んでいる人は、肌断食をすることで潤いをキープすることができ、ニキビの改善に繋がる可能性があります。

角栓が詰まり、毛穴が気になっている人にとっても、肌断食はおすすめ。毛穴が気になってしまうと、メイクも濃くなりがち。そうなれば、どんどん毛穴詰まりが悪化し、状況が悪くなるでしょう。

肌断食を行うと、肌が本来持っている肌力を取り戻し、ターンオーバーがスムーズになり、毛穴詰まりなどを解消できる可能性があります。そうなれば、今まで気になっていた毛穴も目立たなくなり、毛穴レスな状態へと導いてくれるでしょう。

肌トラブルが続き、どんなアイテムを使っても改善しない人はしっかりと肌断食を行った方が良いでしょう。

肌断食のやり方は、とても簡単。クレンジング、洗顔、スキンケアもメイクも一切しないというだけ。しっかりと肌断食を行う場合には、1ヵ月以上続けること。肌断食は、好転反応として肌荒れが起こることがありますが、これにも耐えて続けることが必要となります。

ただし、突然全てを全てをやめてしまうと肌に負担がかかってしまうため、少しずつスキンケアを減らしていくことがポイント。また、肌断食中にはワセリンだけは使ってもOK。カサカサする部分など、気になる部分はワセリンでカバーするようにしましょう。

仕事をしていると、肌断食をしたくてもメイクだけはやめられないという人も多いでしょう。

そんな人は、夜だけの肌断食がおすすめ。夜だけの肌断食の場合には、昼間などは通常通りメイクをして過ごし、帰宅後すぐに洗顔でメイクを落とし、その後は何もつけずに寝るという方法です。本来であれば、メイクはしない方が良いですから、メイクは石鹸で落とせる様な肌に優しいものを使うことがおすすめ。

夜だけの肌断食を行う際にも、突然夜のスキンケアを一切やめてしまうのではなく、少しずつ減らしていくことがポイントです。

平日の肌断食が難しいという人は、休日のみ肌断食を行うと良いでしょう。休みの日であれば、メイクをしなくても問題ないでしょうから、気軽に肌断食ができるはず。

休みの日だけの肌断食の場合には、1日中すっぴんで過ごすだけ。夜寝る前には、石鹸で軽く洗顔し、スキンケアはせずに眠りましょう。

肌断食となれば、当然肌に何もつけない方が良いと思うでしょう。特に、休日などはすっぴんで過ごそうと思うはず。

しかし、家で過ごす場合でも紫外線を受けてしまうため、紫外線対策だけはしっかりと行うことが大切。何もつけていない肌は、いつも以上に刺激に弱くなっています。今では、肌に優しく、石鹸で落とせる日焼け止めなどもありますから、こういったアイテムを使って、肌断食中にもしっかりと紫外線対策を行いましょう。

肌断食は、誰でも肌が綺麗になるとは限りません。肌質によっては、逆に状況が悪化してしまうケースもあるため、慎重に判断することが必要。

例えば、アトピー性皮膚炎の人や敏感肌の人などは、肌断食をすることで乾燥状態がひどくなり、悪化してしまう可能性が高いため、避けた方が良いでしょう。

肌断食を行うと、中には一時的に好転反応により肌状態が悪化してしまうこともあります。そんな時、好転反応なのか、肌に合わないのか判断が難しいと思いますが、好転反応であれば一時的な反応ですから、状態が戻ってくるはず。
なかなか状態が良くならず、どんどんと肌状態が悪化するのであれば、肌断食があなたには合わない方法となりますから、すぐにいつも通りのスキンケアを行うようにしましょう。

肌断食は、無理をしてしまえば逆効果となってしまう為、無理は禁物です。

肌断食を行うと、すぐに効果が現れると思っている人もいるでしょう。肌断食後、すぐに健康的な肌を取り戻し、肌トラブルが改善できると期待している人もいるのではないでしょうか。

しかし、肌断食の効果は速効性があるものではありません。逆に、好転反応により肌状態が悪くなってしまうこともあるため、すぐに効果が出ると思わないことが大切。

ゆっくりと時間をかけて肌断食を行っていくことで、肌断食の効果を実感することができるでしょう。

肌断食を行っている際、基本的なスキンケアも行いませんし、メイクもしなくなるため、いつも以上に紫外線を受けやすい状態となります。

万が一、そのまま紫外線を受けてしまえば、しみやたるみの原因を作りだしてしまうことになりますから、どんな時期であっても、肌断食中にはしっかりと紫外線対策を行うようにしましょう。

肌断食は、速効性ある方法ではありません。そのため、長い目で取り組んでいくことが重要。

この日までに肌トラブルを改善したいといった希望を叶える対処方法ではありませんから、ゆっくりと取り組んでいきましょう。

肌トラブルを抱えている人は、それだけ長い間肌負担をかけていたということですから、同じ分だけ肌を休めることが必要。そう考えると、どれだけの時間が必要になるか、理解できるのではないでしょうか。

肌の悩みを抱えている人や肌トラブルが改善しない人の中には、改善しようと様々な方法を取り入れている人もいるでしょう。肌に優しいアイテム、効果が高いアイテムと聞けば、それらを試した人も多いはず。

しかし、様々な努力をしたにも関わらず、状態が改善しないのであれば、肌断食で一度肌を休めることがおすすめ。肌断食は、すぐに効果を実感出来る方法ではありませんが、肌改善をするためには最後の砦とも言える方法です。

今まで、様々なアイテムを使ってケアしてきた肌は、思っている以上に負担や刺激が加わり、疲れている状態ですから、肌断食で肌を休め、本来あるべきの健康的な肌を取り戻しましょう。