ヨガ
指ヨガ、ムードラとヨガ
ムードラとは？ ムードラは胸の前で合唱をするナマステの挨拶のポジションの簡単なものから、両手を使って指を複雑に交差させながら作るムードラまで幅広く様々...
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注目の空中ヨガとは？魅力と効果、おすすめスタジオ
話題急上昇中！空中ヨガとは？ そもそも空中ヨガって何？という人も少なくないでしょう。それもそのはず、NYで流行し日本でも認知されるようになってきたのは...
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自分でヨガをやりたい人の簡単シークエンスの作りかた!
ヨガを行う目的を明確にする まずヨガのシークエンスをつくる前に明確にしておきたいことは、ヨガをする目的です。何のために自分はヨガをやりたいのか。リラッ...
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ペアヨガのすすめ！パートナーと信頼をはぐくむ5つのポーズ
ペアヨガの魅力 ペアヨガとはパートナーと2人で行うヨガのことです。ヨガを通してお互いのバランス、強さ、柔軟性などを補い、1つのポーズをとっていきます。...
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普段使わない筋肉を動かす！アシュタンガヨガでスタイルキープ
アシュタンガヨガ 八支則とは アシュタンガヨガはサンスクリット語で「八本の枝」という意味があり、8つの思想や考え方を根っこに作られました。八支則と呼ば...
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引き締まった身体になろう！ウエストに効果的なおすすめヨガポーズ６選
どんな身体になりたいか想像しよう 雑誌に出ているモデルを見ると、羨ましいほどのボディをした人ばかりですよね。やはりモデルさんの中にはヨガを取り入れてい...
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ヨガ初心者でも出来る蓮華座と深い呼吸で心のメンテナンス！
蓮華座と呼吸法の深い関係とは 呼吸には、胸式、複式、片鼻、ウジャイ、カパラディ、シータリーの６つが主な呼吸法ですが、呼吸を正しくすると、今まで出来なか...
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ハタヨガとは？意味や歴史、特徴を理解しよう！
ハタヨガとは ハタヨガとは簡単に言うと体を動かしアサナ（ポーズ）をとるヨガです。ゆえにヨガと言って思いつくものはおそらく「ハタヨガ」ではないでしょうか...
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腰痛をヨガで解消しよう！腰痛のためのヨガ・エクササイズ集
腰痛をヨガで解消しよう！腰痛のためのヨガ・エクササイズ集 腰痛はヨガを定期的に行うことで回復を促すことができます。腰痛解消のヨガ・エクササイズをご紹介...
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癒しのヨガポーズ！月礼拝シークエンスのやり方と効果まとめ
月礼拝とは？ 満月や新月の時に積極的に行うのが月礼拝です。 女性的なしなやかで強い筋肉を作れ、横に伸びるポーズが多いのが特徴です。 股関節周りや、子宮...