ヨガ
ねじって作る！理想的なくびれをつくるおすすめヨガポーズ５選
女性らしいくびれを実現 魅力的な女性に欠かせないのが「くびれ」です。お腹周りのくびれを作るだけで体重を落とすよりも効果的に綺麗な女性の印象になり、すら...
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これでぽっこりお腹をくびれに変身！下腹に効くおすすめヨガポーズ6選
おうちで寝る前にできる「下腹に効くヨガポーズ」を厳選 ヨガを始めるきっかけは人それぞれかと思いますが、引き締まった体を手に入れたくてヨガを始める方も多...
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ヨガポーズでO脚を改善できる？！おすすめのヨガポーズ６選
ヨガでO脚が改善できる？ みなさん、ご自身のO脚を改善したいと思いますか？ でもどうやって改善していいのか分からなくてもう何年もO脚のまま、という方も...
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初心者もできる！骨盤矯正に効果的なおすすめヨガポーズ6選
あなたの骨盤の状態は？ みなさん、今まで自分の骨盤の状態を意識したことってありますか？ ヨガクラスに参加したとき、ヨガインストラクターが 「骨盤をニュ...
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【保存版】コスパ最強！プチプラなおすすめヨガウェアブランド総まとめ！
ヨガウエアの特徴 ヨガは、様々なポーズをとるため、何よりも動きやすさが大切。体を動かすとなると、ジャージやスエットなどをイメージする人も多いと思います...
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ホットヨガとは？お家でもできるおすすめヨガポーズ12選
ホットヨガとは？定義〔室温35℃、湿度60％〕 ホットヨガの効果 簡単に言ってしまうとデトックス量が違います。それにより、新陳代謝が上がりヨガよりも健...
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デスクワークで肩こりがツラい！簡単に実践できるおすすめヨガポーズ７選
どのポーズも、夜寝る前や短い時間で行うことのできるポーズです。ポーズによっては、オフィスの休憩時間にも取り入れることができます。全部やる時間がない！と...
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「リストラティブヨガ」で、自分の時間をデザインしていこう
リストラティブヨガはどんなヨガ？ リストラティブヨガは、一言で言うと 「癒しのヨガ」です。心と体が癒される事を目的としておこないますが、ただのんびり過...
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痩せるヨガにはコツある！本気でダイエットをしたい人のヨガの実践方法
ヨガは本当に痩せる？ 「ダイエットをしたくてヨガを習いはじめたけれど痩せないです。何が原因なんでしょうか」という声を生徒さんからよく聞きました。そうい...
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逆立ちのポーズはヨガの王様！三点倒立で叶う効果・メリットと正しいやり方
三点倒立する逆立ちは「王様のポーズ」 まずは逆立ちポーズのメリットを見ていきましょう。 逆さまになる逆転のポーズの効果ってなに？ 地球上の生物は皆、重...