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ヨガのスタジオに通いたい！始めの1歩を踏み出す6つのルール
ヨガのスタジオに行く準備 スタジオに通ってヨガを始めようとしたときに、どんな準備が必要なのでしょう？服装や持ち物は？ヨガスタジオに通う上で必要なものは...
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ヨガブロックで５つのポーズをつくろう！アイアンガー的な練習方法
アイアンガーヨガの特徴 そもそもアイアンガーヨガは、B.K.S.アイアンガー師によってつくられた解剖学に重点を置いたヨガです。 そのため体に不調のある...
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妊婦さんがマタニティヨガをする理由と「絶対に守りたい注意点」とは
マタニティヨガとは マタニティヨガは、通常のヨガにくらべてゆっくりとおこなっていきます。妊娠期に不快に感じる箇所を中心にストレッチをおこなったり、大き...
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実は難しい！ヨガポーズの基本はダウンドックにあるって本当？
アド・ムカ・シュヴァナーサナ（ダウンドッグ）とは ADHO（アド）とはサンスクリット語で下向きの、同じようにMUKHA（ムカ）は顔、SVANA（シュヴ...
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産後ヨガはいつまでが効果的？ヨガで産後トラブルを回避せよ！
家でも出来る産後ヨガが人気？！ 産後ヨガは出産でゆるみ切った体を引き締める効果があると言われ、産後のママ達に強く指示されています。出産後は育児に忙しく...
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多種多様なヨガのクラス！主なヨガの種類を総まとめ
自分に合ったヨガを探してみましょう 多くの人は現在、体を動かしポーズをとる「ハタヨガ」を行っているのではないでしょうか？しかしハタヨガは数あるヨガ流派...
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ヨガの瞑想（メディテーション）とその様々な効果とは【基本編】
瞑想（メディテーション）もヨガなの？！ ヨガと聞くと何をイメージしますか？ ヨガ＝ヨガのポーズをとることだと真っ先に思い浮かべる人はかなり多いと思いま...
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ヨガ初心者必見！ヨガの効果とあなたにあったヨガの選び方♪
ヨガに秘められた効果 ヨガと聞くと、なんとなく健康そうなイメージがありますよね？最近ではダイエットの為にヨガをする人も増えてきていますが、ヨガはダイエ...
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海外でも大丈夫！ヨガレッスンを英語で受ける際の基本の用語と言葉
英語でヨガレッスンを受けてみたい！ 最近、海外で活躍している外国人ヨガインストラクターが日本でクラスを開催したり、ヨガのイベントなどでクラスを受ける機...
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快眠ためのチベット・ヨガ – ぐっすり眠るための13の秘訣
チベット眠りのヨガ：快眠するための夜寝る前の過ごし方 みなさまはどのように就寝前の時間をおすごしでしょうか？ よく眠れる日、眠れない日など様々だと思い...