ヨガ
初心者必見！おさえておきたいヨガの７つの呼吸法の基礎
ヨガと呼吸の関係 ヨガを語るにあたって欠かせないのが「呼吸法」です。基本的にヨガは鼻を使った鼻呼吸をおこないます。左右の鼻の通り具合からエネルギーのよ...
呼吸
ヨガ
ストレスをきちんと解消 – ヨガで自律神経を整えよう
ヨガと自律神経の関係性 自律神経は「自律的に」動いているので、意識的に制御できないと考えられていました。 しかし、呼吸や姿勢を整えることで自律神経を間...
ヨガ
ヨガ初心者でも出来る蓮華座と深い呼吸で心のメンテナンス！
蓮華座と呼吸法の深い関係とは 呼吸には、胸式、複式、片鼻、ウジャイ、カパラディ、シータリーの６つが主な呼吸法ですが、呼吸を正しくすると、今まで出来なか...
ヨガ
これから瞑想を始める人へ！初心者にも簡単に出来る瞑想のすすめ
初心者が心の動きを止めるのは難しい ヨガでの基本は瞑想になります。 歴史をたどるとヨガは瞑想そのものだったのです。 ヨガクラスでも頻繁に行われる瞑想で...
ヨガ
ダイエット効果にも違いが！ヨガとピラティスの5つの違い
ヨガとピラティスの違いとは？ 似ているようで全然違う、ヨガとピラティス。 違いがわからないまま続けるより、違いを知ったうえで、自分に合った方を取り入れ...