ダイエット・運動
肩甲骨はがしストレッチがおすすめ！肩こりやバストアップにも効果的！
肩甲骨が動かなくなる原因 肩甲骨は背中にある、肩と腕をつないでいる三角形の骨のことです。肩甲骨は鎖骨としか接続していませんが、実は肩と背中にある関節の...
肩こり
ヨガ
会社デスクでランチの前に！座ったままの簡単お気軽ヨガ！
椅子に座ったまま５分だけヨガ！ さあランチの時間！…の前に座ったままの簡単なヨガはいかがですか？ ヨガを行うのは食後2〜3時間後の「空腹時」がベストと...
ダイエット・運動
コアを鍛える筋トレ！自宅でできる姿勢矯正におすすめの体幹トレーニング
女性におすすめな体幹トレーニングとは よく耳にする体幹トレーニングですが、実は女性にこそおすすめしたいトレーニングなんです。その理由のひとつが女性に多...
ヨガ
デスクワークで肩こりがツラい！簡単に実践できるおすすめヨガポーズ７選
どのポーズも、夜寝る前や短い時間で行うことのできるポーズです。ポーズによっては、オフィスの休憩時間にも取り入れることができます。全部やる時間がない！と...
ヨガ
のびるだけでダイエット！？猫のヨガポーズで痩せる3つの理由
美しいプロポーションを作るダイエット 猫のポーズは、夜寝る前のお布団の上でもできる簡単なヨガポーズですがウエストの引き締め、ヒップアップへの効果は絶大...
ヨガ
仕事中でも可能！デスクで座ったまま2分でできるオフィスヨガで肩も足もスッキリ！
仕事の休憩時に効果的なことをしていますか？ 毎日のパソコン作業やデスクワークで肩はカチコチ、目はシバシバ、仕事が終わる頃に脚はむくんでブクブクに、とい...