男だってヨガしたい！でもメンズヨガって何が違うの？

しかし、世界的に見ればヨガは男性にも広く親しまれているスポーツです。ヨガをやる男性を「ヨギー」、女性を「ヨギーニ」と呼ぶことからもそれがよくわかりますね。特にヨガが流行中のアメリカでは男性も女性も年齢を問わずヨガを楽しんでいますよ。

ヨガは肩や首を大きく動かし、血流を改善することができます。動かすことで筋力を強化することもできますので、肩こりの改善効果を得ることができます。つらい肩こりに悩む方はすぐにでもヨガを取り入れてほしいものです。

ヨガは普段は鍛え辛い腰回りの筋肉をストレッチさせることでしなやかさを取り戻すことができます。筋肉を刺激することで腰回りの筋肉を強化し、上半身を支えるだけの筋肉をつけることができますよ。

ヨガは体の本来持つ力治癒能力を活性化させる運動です。全身のストレッチを行うことで、本来あるべき位置に骨を戻すことができます。ヨガをやった後に立てばいつも姿勢がよくなり、背骨の歪みが矯正されて身長も数cm高くなります。

ヨガの運動はゆったりですが内臓への刺激は強いものです。消化器の動きが活発化することでアルコールの分解も促進されます。さらに、アルコールや油で疲れがちな胃腸を刺激して消化を促し老廃物除去効果が得られ便秘解消効果も期待できますよ♪

ヨガ、呼吸法により副交感神経を活発化して脳をリラックスさせることができるのでストレスを解き放つことができます。なかなか時間が取れない忙しいサラリーマンにとって、運動＆ストレス解消が同時にできるヨガは非常に効率的なリラックス法ですね

男性は、女性よりも筋肉質なため柔軟性に優れた女性と同じポーズをすることが困難ということもあります。例えば、筋肉質な男性の太ももは女性のウエストほどにもなります。両足の筋肉が邪魔をして足を閉じたり、あぐらをかいたりすることが難しくなることがあります。その筋肉を考慮に入れて行うヨガがメンズヨガなんです！！