ヨガをやると美人になる！理由を調べてみた

産後のシェイプアップやダイエット目的で始めた人でも、今ではすっかりヨガの魅力にはまってしまったという話もよく聞きますよね。そんな人は決まってキラキラと輝いているというのも定番。どうしてそんなに綺麗になれるのか、その理由を探ってみました。

ヨガは呼吸法やポーズなどを通し、心身の不調を整えていきます。不調を整えることで生来の美しさが生きていきます。では、美人への道である効果を確認してみましょう。

筋肉量が増えることで代謝が上がり、痩せやすくなり、かつ筋力強化で全身が引き締まります。美しいプロポーションは美人の条件の1つ。ヨガで美人になれるのも納得ですよね

老廃物が適切に排出されることで、辛いむくみから解消されます。また、むくみ解消で足がほっそりする効果もありますよ。さらに老廃物が除去されることで肌のターンオーバーも正常化され、瑞々しい艶やかなお肌をてにいれることができます。「肌の白いは七難隠す」というように、美しいお肌は女性を一層魅力的に見せてくれますね♪

骨盤が歪んでいると全身に顔の骨格にも歪みが出てしまいます。さらに、後々腹回りに脂肪が付きやすくなってしまいます。骨盤を矯正することでぽっこりお腹を防ぐことができるので、美しいボディラインをキープできますね。

ヨガで最も大切なのは深い腹式呼吸。正しい呼吸をすることと、ポーズをキープすることに集中することで、普段はできない「何も考えない」ことが可能です。ストレスとなることを考え続けないようにできるので、ストレスが解消できますよ♪

深く深く呼吸を行うほど、副交感神経が優位になりリラックス効果が生まれます。普段張り詰めがちな気持ちを落ち着け、心を落ち着けることができます。余裕のある人はそれだけで魅力的。心の余裕は女性に美しさをプラスしてくれます。

仰向けに横たわった状態から足を曲げ、手で抱え上げます。頭を上げお腹を見るようにして深い腹式呼吸を行いましょう。

正座した状態から少しづつ前に体を足していきます。可能であれば額が床につくようにして、腕をよく伸ばしましょう。

肩幅・腰幅に開いて手足をつき四つ這いになります。背中を持ち上げるように丸め、お腹を凹ませます。ゆったりとした腹式呼吸を5呼吸して元に戻し、今度は反対に背中を反らせましょう。

腰幅に足を開いてうつ伏せになります。胸の横に手をつき、上体を起こして腰を反らせます。その状態でゆっくりと腹式呼吸を繰り返しましょう。

膝立ちになり、片足ずつかかとを手でつかむようにして体を反らせます。バランスが取りづらい体勢で体を反らせるため、痛気持ち良い程度までのストレッチにして怪我のないようにしましょう。