ヨガ
今さら聞けないヨガの基本！おうちヨガの前に呼吸法を押さえておこう！
ヨガで最も大切な呼吸法 ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。なぜならヨガでは「呼吸する」ことで、「生命力」を体内に取り入れ、その生命エネルギーを...
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美人はもう始めてる！寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア！
夜ヨガの効果とは？ “ヨガの効果は呼吸法にあり”と言われるほど、深い腹式呼吸をすることによって、昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われ、疲労で高ぶっ...
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健康や運動能力を維持したい。シニアヨガに注目
いつまでも元気でいたい♪ そんなシニア世代は、いつまでも健康に暮らせるように健康管理にも余念がありません。フィットネスクラブの会員割合もシニア層大きな...
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男だってヨガしたい！でもメンズヨガって何が違うの？
ヨガは女性だけのものじゃない！ しかし、世界的に見ればヨガは男性にも広く親しまれているスポーツです。ヨガをやる男性を「ヨギー」、女性を「ヨギーニ」と呼...
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元ヨガインストラクターが生活の中で気を付けている６つのこと
ヨガインストラクターが普段の生活で気を付けていることってなんだと思いますか？インストラクター志望の方や、謎が多いヨガインストラクターの生活に興味がある...
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カップルで効果が倍！？指ヨガまとめ
働く女子は体調不良と戦ってます！ そんな方にオススメなのが、身体を整える効果がある指ヨガです。忙しくてマッサージやヨガスクールに通う時間が取れない方で...
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ヨガでスタイル美人！背中を美しくするヨガポーズ５選
デスクワークで背中に負担増！肩にも凝りが！ 5つのヨガポーズで、健康的で美しい背中美人を目指しましょう 背中を美しくするおすすめのヨガポーズ 1.猫の...
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自宅で簡単ヨガ！体を反らすダイエットポーズ
ヨガが近年日本でも大人気 ダイエットにも効果があるとして人気のヨガですが、体が硬い、運動量が多すぎるとレッスンについていけないと思っている方も多数いら...
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体が硬い人もOK！寝ヨガで作る健康ボディ♪おすすめヨガポーズ5選
体が硬いからヨガなんて無理！ そんなヨガだからこそ、健康やダイエットに効果的なのは分かっていても、体が硬いからとてもヨガなんてできないと躊躇してきた方...
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ヨガはどんな服装で？アスレジャーファッションも同時に楽しむおすすめブランドと選び方
ヨガウェアについて 流行りのホットヨガやパワーヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ビーチヨガにSUPヨガなど、非常に多くのヨガの種類が増えています。ヨガ...