ヨガ
ピタっと止まって美ボディ！ヨガの止まるポーズ10選
理想のボディライン手に入れよう！ ボン・キュ・ボン。女性らしい曲線を描いたボディラインは同性の目から見ても魅力的ですよね。「自分には無理」と諦めないで...
リラックス
ヨガ
ヨガが一番！？万能と言われる効果を総まとめ
人気のお稽古第2位の実力！ お稽古事は始めたものの途中でやめてしまう人も多いですよね。その点、ヨガは継続して通う人が多いのも特徴の一つ。なぜそんなに人...
ヨガ
これはおすすめ！寝たまんまヨガで簡単瞑想！ヨガニドラーその効果とは？
寝たままできる「寝たまんまヨガ」とは 最近人気が急上昇している「寝たまんまヨガ 」はスタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター である今津貴美さん...
ヨガ
夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット
なぜ夜ヨガなのか？ 夜ヨガは1日の疲れをリセットする時間 大昔より人々は、太陽の昇る日中に活発に活動し、太陽が沈む夜には休息をとることで、1日の疲労を...
ヨガ
現代人のためのリラックスヨガの効果〜心と身体の緊張を手放そう
リラックスヨガってどんなヨガ？ ヨガの流派や種類について リラックスヨガの説明の前に、まずはヨガの流派や種類について簡単に見ていきましょう。 ヨガの流...
ヨガ
ストレスをきちんと解消 – ヨガで自律神経を整えよう
ヨガと自律神経の関係性 自律神経は「自律的に」動いているので、意識的に制御できないと考えられていました。 しかし、呼吸や姿勢を整えることで自律神経を間...
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注目の空中ヨガとは？魅力と効果、おすすめスタジオ
話題急上昇中！空中ヨガとは？ そもそも空中ヨガって何？という人も少なくないでしょう。それもそのはず、NYで流行し日本でも認知されるようになってきたのは...
ヨガ
自分でヨガをやりたい人の簡単シークエンスの作りかた!
ヨガを行う目的を明確にする まずヨガのシークエンスをつくる前に明確にしておきたいことは、ヨガをする目的です。何のために自分はヨガをやりたいのか。リラッ...
ヨガ
ヨガ初心者でも出来る蓮華座と深い呼吸で心のメンテナンス！
蓮華座と呼吸法の深い関係とは 呼吸には、胸式、複式、片鼻、ウジャイ、カパラディ、シータリーの６つが主な呼吸法ですが、呼吸を正しくすると、今まで出来なか...
ヨガ
「リストラティブヨガ」で、自分の時間をデザインしていこう
リストラティブヨガはどんなヨガ？ リストラティブヨガは、一言で言うと 「癒しのヨガ」です。心と体が癒される事を目的としておこないますが、ただのんびり過...