ヨガ
心も体もすっきりデトックス！便秘におすすめのヨガポーズ＆食事
まずは便秘の原因を知ろう！ 便秘というと、どれも同じ原因と思われがちですが、実は原因は人それぞれ。 便秘を解消するためには、原因に合った対策方法を取り...
体質改善
美容・健康
あなたは大丈夫！？睡眠不足が与える悪影響まとめ
現代人は大忙し 経済協力開発機構が行った2014年の調査によると、15歳〜64歳の日本人の平均睡眠時間は7時間43分。世界主要29か国で比較するとワー...
美容・健康
口内炎が治らない！？歯医者さんがオススメする治し方まとめ
口内炎ってなに？ 歯茎や舌などの粘膜にできる炎症反応です。一般的には丸く白いアフタ性口内炎が有名ですが、赤くなるものや大きく広がっているものもあります...
ダイエット・運動
我慢できない！ダイエットに嬉しい食べても太りにく食材・スイーツ集
食欲が我慢できない！ ダイエット中に食欲を我慢できないという方は意外と多いもの。そこで、ダイエット中にぴったりな食べても太りにくい食材をチェックして、...
ダイエット・運動
自宅で簡単！ダイエットに効果的な有酸素運動
雨や暑さに負けそうな時にも頑張れる！？ 自宅で行うならその点天候を心配する必要は全くありませんし、深夜の時間帯で出かけられないということもありませんよ...
ダイエット・運動
知っておいて損はない！太りやすい夏の食べ物
さっぱりしている＝低カロリーと思うのは大間違い 暑い夏にはさっぱりしたものが食べたくなりますよね。 でも、さっぱりしている＝低カロリーと思うのは大間違...
ライフスタイル
慢性疲労改善に！良質な睡眠で目覚めスッキリ！
眠っているのに疲れが取れない 働き盛りの30代〜40代は平均よりもさらに睡眠時間が少ないという人も多いでしょう。逆に平均よりも睡眠時間をとっているのに...
ヨガ
ヨガをやると美人になる！理由を調べてみた
綺麗な人はみんなやってる「ヨガ」 産後のシェイプアップやダイエット目的で始めた人でも、今ではすっかりヨガの魅力にはまってしまったという話もよく聞きます...
ダイエット・運動
あなたは大丈夫？骨盤のゆがみが与える影響と改善方法
骨盤のゆがみとは体のゆがみ？ 身体の中心に位置する骨盤は上半身と下半身を支えている大切な場所。 この中心の骨盤がゆがんでしまうと身体全体のバランスが崩...
ダイエット・運動
体のゴールデンタイムは14時！？BMAL1のコントロールでヤセ体質！
美味しい食事を楽しみたい ダイエット中でも美味しい食事を食べたいですよね。太る原因BMAL1（ビーマルワン）と呼ばれる遺伝子タンパク質です。同時に、研...