ヨガ
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姿勢改善や肩こり・腰痛対策にヨガポール！その効果と使い方を解説！
ヨガポールとは？ スポーツジムやヨガ・ピラティススタジオで一度は目にしたことがある、ヨガポール。 あまりよく知られていませんが、その効果はストレッチや...
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美容・健康
背筋を真っ直ぐにするポイントは立腰！姿勢を良くする方法とその効果！
立腰（たてごし・りつよう）とは？ 皆さんは「立腰」という言葉をご存知ですか？中には小学校の時にさんざんやらされたと思っている方もいらっしゃるでしょうが...
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元ヨガインストラクターが生活の中で気を付けている６つのこと
ヨガインストラクターが普段の生活で気を付けていることってなんだと思いますか？インストラクター志望の方や、謎が多いヨガインストラクターの生活に興味がある...
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肩こりに効果的！肩甲骨を動かすおすすめヨガポーズ5選
肩甲骨とは？ そもそも肩甲骨とは、肩の下、背中の中でも上部に位置していて手のひらくらいある大きな骨で逆三角形に似た形をしています。 肩甲骨の最大の役割...
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