美容・健康
首の寝違えの治し方！おすすめ快眠グッズもご紹介♪
そもそも『寝違え』とは？ 本来私達が寝ている時は、自然に寝返りをうったり、無意識に態勢などを変えたりして、ずっと同じ態勢のまま寝ることはありません。し...
睡眠
美容・健康
今日は安眠！就寝前にリラックスするためのおすすめの飲み物
「寝るときはさっと寝て、ぐっすり眠りたい。」やはりこれは誰しもが思っていますよね。今回はそれを助ける「飲み物」をご紹介したいと思います。どんなものを飲...
ヨガ
快眠ためのチベット・ヨガ – ぐっすり眠るための13の秘訣
チベット眠りのヨガ：快眠するための夜寝る前の過ごし方 みなさまはどのように就寝前の時間をおすごしでしょうか？ よく眠れる日、眠れない日など様々だと思い...
美容・健康
すぐ眠りにつきたい！アメリカで話題のシャッフル睡眠法
皆さんは夜すぐに眠りについて、しっかり寝れていますか？日頃の疲れや、悩み、様々な要因で眠れないということも多少あるのではないでしょうか？ そんな方にお...
ダイエット・運動
睡眠中もカロリー消費！？睡眠ダイエットを有効活用して痩せよう！
皆さんは「睡眠中は、意識もないし、何もできない…。」と考えてはいませんか？ 今回注目するのは「睡眠時の消費カロリー」ですが、ずばり「寝ている時もカロリ...
美容・健康
二度寝って良いことなの？二度寝のメリットとデメリット
皆さんは朝強い方ですか？日曜日の夜など、次の日の朝が憂鬱で、たとえ時間に起きられたとしても「まだ寝たい…。」と強く願ったりするものですよね。休みの日な...
美容・健康
あなたは大丈夫！？睡眠不足が与える悪影響まとめ
現代人は大忙し 経済協力開発機構が行った2014年の調査によると、15歳〜64歳の日本人の平均睡眠時間は7時間43分。世界主要29か国で比較するとワー...
ライフスタイル
慢性疲労改善に！良質な睡眠で目覚めスッキリ！
眠っているのに疲れが取れない 働き盛りの30代〜40代は平均よりもさらに睡眠時間が少ないという人も多いでしょう。逆に平均よりも睡眠時間をとっているのに...
ヨガ
これはおすすめ！寝たまんまヨガで簡単瞑想！ヨガニドラーその効果とは？
寝たままできる「寝たまんまヨガ」とは 最近人気が急上昇している「寝たまんまヨガ 」はスタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター である今津貴美さん...
美容・健康
眠りが浅い･･･？その原因とおすすめ対策方法！
今、スマホなどのITがめざましく発展してきたことによって様々な恩恵を受けているのは確かですが、健康面ではそうではないようです。今日本人の平均睡眠時間が...