ヨガ
ダイエットや肩こり・腰痛改善！ホットヨガの嬉しい効果とレッスン時のポイント
そもそもホットヨガとは？普通のヨガとどう違うの？ 室内の環境 いまでは様々な場所で見かけるホットヨガスタジオ。スタジオやレッスンにより差はありますが、...
腰痛
ヨガ
ヨガでスタイル美人！背中を美しくするヨガポーズ５選
デスクワークで背中に負担増！肩にも凝りが！ 5つのヨガポーズで、健康的で美しい背中美人を目指しましょう 背中を美しくするおすすめのヨガポーズ 1.猫の...
ヨガ
ヨガでの猫のポーズは腰痛に効く？シークエンスの正しい行い方
猫のシークエンスの正しい行い方 ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご...
美容・健康
体を歪める悪癖に注意！体の歪みと健康まとめ
あなたの体も歪んでる？ 体の歪みは健康を損なう！？ 全身のパーツからするとごく小さいパーツに見える骨盤の歪みだけでも様々な悪影響が発生します。さらに美...
美容・健康
ポイントを抑えて予防！オフィスワーカーの肩こり・腰痛対策まとめ
対策どうする？辛い肩こり＆腰痛 辛い肩こりや腰痛を和らげるためには、肩こり・腰痛の原因を知り対策を立てる必要があります。まずは、肩こりや腰痛を引き起こ...
ヨガ
肩こり、猫背を直したいならコレ！おすすめのヨガポーズまとめ
肩こりが悩みの女性は６５パーセント！ 懸命に働く女性ほど悩まされることが多い肩こり。肩こりに悩む女性の割合は、２０代〜５０代の女性の「約６５パーセント...
ダイエット・運動
コアを鍛える筋トレ！自宅でできる姿勢矯正におすすめの体幹トレーニング
女性におすすめな体幹トレーニングとは よく耳にする体幹トレーニングですが、実は女性にこそおすすめしたいトレーニングなんです。その理由のひとつが女性に多...
ダイエット・運動
腰痛を改善したい！おすすめのストレッチと筋トレ！
腰痛の原因とは？ 腰まわりは下半身と上半身をつなぐ場所で、常に大きな負担がかかっている状態です。腰痛の原因は、姿勢の悪さ、激しい運動、筋力の低下、骨の...
ヨガ
腰痛をヨガで解消しよう！腰痛のためのヨガ・エクササイズ集
腰痛をヨガで解消しよう！腰痛のためのヨガ・エクササイズ集 腰痛はヨガを定期的に行うことで回復を促すことができます。腰痛解消のヨガ・エクササイズをご紹介...
ヨガ
デスクワークで肩こりがツラい！簡単に実践できるおすすめヨガポーズ７選
どのポーズも、夜寝る前や短い時間で行うことのできるポーズです。ポーズによっては、オフィスの休憩時間にも取り入れることができます。全部やる時間がない！と...