美容・健康
デトックス効果が高い野菜５選！インナーケアで本当のカラダ美人を目指そう！
デトックスとはカラダの中に蓄積された老廃物や毒素を出す健康法です。 美しい肌や髪、健康管理のためには毎日の食事に取り入れていきましょう。 今回はその「...
食事
ヨガ
アーユルヴェーダとは？その基本的な考え方
アーユルヴェーダとは？ 起源、言葉の意味 アーユルヴェーダは、インドに起源を持つ医学を中心とした、およそ6,000年の歴史を持つ、生き方、そして人間の...
ダイエット・運動
豆腐ダイエットはリーズナブルでシンプル！おすすめレシピ５選ご紹介
豆腐ダイエットはリーズナブルでシンプル おすすめレシピ ５選 豆腐はリーズナブルな上にいろんな調理法が楽しめる栄養豊富な食材です。世界でも注目を集める...
美容・健康
女性に大切な栄養素がたっぷり！コスパ最高の「ほうれん草」をもっと食べよう！
豊富な栄養を含む「ほうれん草」は、美しくありたい女性の強い味方です。 栄養価の高い緑黄色野菜として知られ、日本の野菜取得量でも上位に入る食材で、いつで...
ダイエット・運動
食事療法で健康的に痩せる？ヴィーガンダイエットとは
ヴィーガンダイエットとは？ ダイエット方法には様々な方法があり、その時々で流行りのダイエット方法があります。 そんな様々なダイエット方法がある中、最近...
美容・健康
効果的に疲労回復したいに意識すべき６つのメニュー
「なかなか疲れが取れない…。」そんな風に悩んではいませんか？ 今回は疲れが取れる方法についていくつかまとめてみたいと思います。なかなか仕事などで忙しく...
ダイエット・運動
空腹対策！ダイエット時に嬉しい太りにくいと言われる食べ物５選！
ダイエットを行っている方はもちろんでしょうが、「食べても太りにくい食べ物」がもしあるなら、是非それを食べて生活したいですよね。必死にダイエットするため...
ダイエット・運動
糖質制限ダイエットとは？効果やおすすめレシピまで徹底解剖
ダイエットする時に大切なことは? ダイエットとは糖質を完全に抜いて全く糖質を取らないというわけではないという事を頭に入れておきましょう。なぜなら、糖質...
ダイエット・運動
筋トレに水泳。ダイエットで効率よく脂肪を燃やすための運動・食事まとめ！
脂肪を燃やすための運動 ダイエットとは、単に体重を落とすということではなく、体脂肪を燃焼させることが大事になります。体脂肪を燃焼させるとは、すなわち体...
ヨガ
美容効果がさらにアップ！ヨガと組み合わせたい食材おすすめ10選
ヨガを効果的にする食事の摂り方について ヨガは体のエクササイズだけでなく、呼吸とともに心にも大きな影響を与えます。健康やダイエットのためにヨガをしてい...