ダイエット・運動
栄養をきちんと摂取！カレーダイエットで本当に痩せられる？
カレーダイエットってなに？ カレーというと、ダイエットに不向きと思っている人が多いでしょう。 カロリーが高いと思っている人も多いでしょうから、ダイエッ...
ダイエット
ダイエット・運動
4分でできる筋トレ＆ダイエット！HIIT中級者におすすめメニュー
4分ＨＩＩＴで効果的トレーニング HIITは、そもそもアスリートのために考えられたトレーニング方法。 筋力の向上や心肺機能、身体能力アップに効果が高い...
ダイエット・運動
目指せメリハリボディ！HIIT上級者おすすめメニュー
HIITでボディメイクを目指す 夏になると、肌を出すことが増えるため、ボディーラインが気になる女性も増えるでしょう。 HIITであれば、短時間で有酸素...
ダイエット・運動
空腹対策！ダイエット時に嬉しい太りにくいと言われる食べ物５選！
ダイエットを行っている方はもちろんでしょうが、「食べても太りにくい食べ物」がもしあるなら、是非それを食べて生活したいですよね。必死にダイエットするため...
美容・健康
おすすめスーパーフード！チアシードの効果と食べ方
チアシードとは ここ数年、特に女性を中心に大ブームとなった健康食品がチアシードです。では、そもそもチアシードとは一体、どういう食べ物なのでしょうか。 ...
ダイエット・運動
これならできる♪1日断食で無理なく短期間ダイエット！
1日断食とは 断食というと、辛そうなイメージを持つ人が多いでしょう。確かに、1日中何も食べられないとなれば、誰だって「やりたくない」と思うはずです。し...
ダイエット・運動
ダイエットにも！毎日のジョギング効果やカロリーなど徹底調査！
ジョギング(ランニング)は誰でも気軽にできるため、自分でするタイプの運動としては最もポピュラーなものの一つです。 しかし、簡単に始められるからといって...
ヨガ
岩盤ヨガはホットヨガと違う！その驚きの効果とは
岩盤ヨガはどんなヨガ？ 岩盤浴の長所である体を芯から温める効果にヨガをプラスした「岩盤ヨガ」は通常のヨガよりも発汗力に優れ、血流が上がることで体の深層...
ダイエット・運動
低カロリーでおすすめ！糖質制限ダイエットレシピ18選
カロリーよりも糖質制限が基本ルール 糖質をコントロールしながら食べたいものを食べることが現代流です。我慢ばかりしては反動でリバンド以上の体重になってし...
ダイエット・運動
ランニングは毎日する？おすすめの頻度と走り方
ダイエットや体力を増やしたいなどの理由から、ランニングを始める方は多いでしょう。しかし、「どのくらいの頻度で行ったらいいのか」「毎日やらなければいけな...