ダイエット・運動
初心者でもできる！ジョギングで効率よく体脂肪を燃やすポイント！
ダイエットするのに効果的な運動に「ジョギング」というのがあります。今回はそんな「ジョギング」に関して、徹底的にまとめ上げたいと思います。「そもそも、ジ...
ダイエット
ダイエット・運動
消費カロリーが高いのは？ランニング・ジョギング・ウォーキングを比較
ダイエットにランニングやジョギング、ウォーキングは欠かせないと思いますが、皆さんはどれを採用していますか？できれば、より消費カロリーの多い運動が良いで...
ダイエット・運動
筋トレに水泳。ダイエットで効率よく脂肪を燃やすための運動・食事まとめ！
脂肪を燃やすための運動 ダイエットとは、単に体重を落とすということではなく、体脂肪を燃焼させることが大事になります。体脂肪を燃焼させるとは、すなわち体...
ダイエット・運動
これで続けられる！ジョギング・ランニング時のおすすめアプリ5選！
ジョギングやランニングをしている方で、「なかなか上手く行かないなぁ」「私のジョギングライフのサポートをしてくれるアプリはないのかな」と思っている方はい...
ダイエット・運動
走ってカロリー消費ダイエット！効果が出やすいジョギング・ランニング方法
“ダイエットに効果的な運動”と言えば、「ジョギング・ランニング」ですよね。しかし、これらがどのくらいカロリーを消費してくれるの...
ダイエット・運動
何聴いてる？ランニングにおすすめ曲10選！
ランニング中は音楽を聴く？ 皆さんはランニングをするとき、音楽を聞きながら行っていますか？ 音楽というのは、時に絶大な力を我々にもたらせたり、元気を与...
ダイエット・運動
ウォーキングとランニングとジョギングの違いって？
ダイエットに何か運動などを始めようと思っている方も多いと思いますが、ウォーキングとランニングとジョギングの違いを明確に理解している方は少ないのではない...
ダイエット・運動
トレーニングジム初心者必見！これだけは知っておきたい暗黙のマナーとルール8選
トレーニングジムでの暗黙ルール8選 トレーニングジムにあるたくさんのマシンや設備は、利用者すべてが共有して使うものです。オフィスや学校に校則や社則があ...
ヨガ
ダイエットや肩こり・腰痛改善！ホットヨガの嬉しい効果とレッスン時のポイント
そもそもホットヨガとは？普通のヨガとどう違うの？ 室内の環境 いまでは様々な場所で見かけるホットヨガスタジオ。スタジオやレッスンにより差はありますが、...
ダイエット・運動
冷え性とは？原因と対策でしっかり治そう！
冷え性とは？ よく「私って冷え性なのよね」と言っている方がいますが、そもそも「冷え性とはなんなのか」ということについて考えたことはありますか？中にはた...