美容・健康
美肌やダイエットにも！美容と健康のために豆乳を飲もう！
豆乳の健康への効果 みなさんは、普段から豆乳を飲んでいますか。 毎日、牛乳を飲む人は多いですが、豆乳を習慣的に飲んでいる人は少ないのではないでしょうか...
ダイエット
ダイエット・運動
8キロ減量したヨギーニの食事方法。ダイエット成功の秘訣とは？
8キロ減量したヨギーニの秘訣 インターネットや雑誌などを見ていると、お茶や、何かの薬、緑のエキスなどを飲むだけで減量成功・・・などという記事を見かけま...
ダイエット・運動
筋トレ美女へ！HIIT初心者におすすめのメニュー！
効果的なHIITトレーニングとは 効率的なトレーニングをしようと、HIITに興味を持つ人も多いでしょう。せっかくトレーニングを取り入れるのであれば、や...
ダイエット・運動
あなたの呼吸は大丈夫？息で変わる呼吸ダイエット法まとめ
いつもの呼吸でダイエット！？ Q.「人間は1日にどれくらいの空気をすうの？」 A.体重50kgの人の場合、約20kg。20kgをごはんにすると、約10...
ダイエット・運動
我慢できない！ダイエットに嬉しい食べても太りにく食材・スイーツ集
食欲が我慢できない！ ダイエット中に食欲を我慢できないという方は意外と多いもの。そこで、ダイエット中にぴったりな食べても太りにくい食材をチェックして、...
ダイエット・運動
自宅で簡単！ダイエットに効果的な有酸素運動
雨や暑さに負けそうな時にも頑張れる！？ 自宅で行うならその点天候を心配する必要は全くありませんし、深夜の時間帯で出かけられないということもありませんよ...
ダイエット・運動
あのビヨンセも！？スイカジュースの美容ダイエット効果とは！？
スイカジュースで美味しくダイエットできるって知ってました？ 夏といえばスイカを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 夏定番フルーツスイカ 暑さや...
ダイエット・運動
背中痩せを効果的に！おすすめの筋トレ方法・ストレッチのご紹介！
ダイエットをしている方の多くは、お腹や太ももなど、比較的目立つ部分を細くしたいと思っている多いでしょう。しかし、あまり目立たないかもしれませんが、「背...
ダイエット・運動
基本を学ぼう！ダイエットに効果的なウォーキングのやり方とは？
ダイエットをしている方の多くが「ウォーキング」をしていると思います。しかし「どのくらい行ったら良いのか」「いつの時間帯にやったらいいのか」など、より効...
ダイエット・運動
ウォーキングの目標の決め方は歩数・距離・時間のどれ？
ウォーキングを始める人、始めたての人によくあるのが「何を目標にしたらいいのか分からない」ということではないでしょうか？「歩数で決める」のが良いのか、「...