ヨガ
注目度急上昇の「溶岩ヨガ」はどこで出来るの？
溶岩ヨガはなぜ息苦しくないの？ 溶岩ヨガの一番の人気理由は「息苦しさがない事」があげられます。ダイエットのためにホットヨガを始めたけれど、息苦しくてレ...
ヨガポーズ
ヨガ
夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット
なぜ夜ヨガなのか？ 夜ヨガは1日の疲れをリセットする時間 大昔より人々は、太陽の昇る日中に活発に活動し、太陽が沈む夜には休息をとることで、1日の疲労を...
ヨガ
現代人のためのリラックスヨガの効果〜心と身体の緊張を手放そう
リラックスヨガってどんなヨガ？ ヨガの流派や種類について リラックスヨガの説明の前に、まずはヨガの流派や種類について簡単に見ていきましょう。 ヨガの流...
ヨガ
ストレスをきちんと解消 – ヨガで自律神経を整えよう
ヨガと自律神経の関係性 自律神経は「自律的に」動いているので、意識的に制御できないと考えられていました。 しかし、呼吸や姿勢を整えることで自律神経を間...
ヨガ
会社デスクでランチの前に！座ったままの簡単お気軽ヨガ！
椅子に座ったまま５分だけヨガ！ さあランチの時間！…の前に座ったままの簡単なヨガはいかがですか？ ヨガを行うのは食後2〜3時間後の「空腹時」がベストと...
ヨガ
生理中はヨガが良い？！体調を整えるおすすめポーズまとめ
生理中のヨガは大丈夫？ 生理中やPMSの時に、ヨガはして良いのか、ヨガを習慣にしたいと思う人は特に気になることではありませんか？激しい運動ではないもの...
ヨガ
注目の空中ヨガとは？魅力と効果、おすすめスタジオ
話題急上昇中！空中ヨガとは？ そもそも空中ヨガって何？という人も少なくないでしょう。それもそのはず、NYで流行し日本でも認知されるようになってきたのは...
ヨガ
自分でヨガをやりたい人の簡単シークエンスの作りかた!
ヨガを行う目的を明確にする まずヨガのシークエンスをつくる前に明確にしておきたいことは、ヨガをする目的です。何のために自分はヨガをやりたいのか。リラッ...
ヨガ
ペアヨガのすすめ！パートナーと信頼をはぐくむ5つのポーズ
ペアヨガの魅力 ペアヨガとはパートナーと2人で行うヨガのことです。ヨガを通してお互いのバランス、強さ、柔軟性などを補い、1つのポーズをとっていきます。...
ヨガ
普段使わない筋肉を動かす！アシュタンガヨガでスタイルキープ
アシュタンガヨガ 八支則とは アシュタンガヨガはサンスクリット語で「八本の枝」という意味があり、8つの思想や考え方を根っこに作られました。八支則と呼ば...