ダイエット・運動
自宅で簡単！ポッコリお腹にも効くピラティスおすすめ５シリーズ♪
ピラティスを始める前の基礎知識 ピラティスは普通の筋トレとは少し違い、回数や速さではではなく一つ一つの動きに集中して行うので頭も体も一緒に鍛えることが...
yoga
ヨガ
産後ヨガはいつまでが効果的？ヨガで産後トラブルを回避せよ！
家でも出来る産後ヨガが人気？！ 産後ヨガは出産でゆるみ切った体を引き締める効果があると言われ、産後のママ達に強く指示されています。出産後は育児に忙しく...
ヨガ
多種多様なヨガのクラス！主なヨガの種類を総まとめ
自分に合ったヨガを探してみましょう 多くの人は現在、体を動かしポーズをとる「ハタヨガ」を行っているのではないでしょうか？しかしハタヨガは数あるヨガ流派...
ヨガ
ヨガ
cocolife-yoga
ヨガの瞑想（メディテーション）とその様々な効果とは【基本編】
瞑想（メディテーション）もヨガなの？！ ヨガと聞くと何をイメージしますか？ ヨガ＝ヨガのポーズをとることだと真っ先に思い浮かべる人はかなり多いと思いま...
cocolife-yoga
美容・健康
疲れを取るなら運動！？アクティブレストで疲労回復！
皆さんは運動後などの疲れは、どのようにしてとっていますか？ガッツリ休んでしまうという人も少なくないと思います。しかし最も効果的なのは今回ご紹介する「ア...
ヨガ
ヨガcocolife-yoga
楽しむ事が大事！ヨガ初心者におすすめのヨガポーズ6選
ヨガは難しいポーズだけじゃない？ ヨガをしたことがない方がヨガと聞いてイメージすることは、身体が柔らかい人が難しいポーズを行うということでしょうか？ ...
cocolife-yoga
ヨガ
顔ヨガの効果抜群！小顔になる方法
顔ヨガとはなに？ 顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」「表情筋トレーニング」です。表情筋を鍛えることで、小顔、リフトアップ、美肌効果...
ヨガ
もっとハードにヨガしたい！レベルアップが実感できるアシュタンガヨガとは？
ヨガで非日常を実感 さらに、体の柔軟性を増し筋肉を鍛えることにより心肺機能を強化し、身体を正常に整えることもできこともできる事は皆さんご存知の通りです...
ヨガ
ヨガをやると美人になる！理由を調べてみた
綺麗な人はみんなやってる「ヨガ」 産後のシェイプアップやダイエット目的で始めた人でも、今ではすっかりヨガの魅力にはまってしまったという話もよく聞きます...
ヨガ
ヒップシェイプ目指せ美尻ヒップアップのためのヨガのポーズまとめ
ヒップは女性のチャームポイント 夏の薄着の季節にはヒップラインも露わになるもの。自信が持てない方こそ、意欲的にヒップシェイプに取り組めます。ヒップシェ...