美容・健康
おすすめビタミンCサプリ！美容効果やデメリットまでご紹介
ビタミンCの効果 抗酸化作用(アンチエイジング) 抗酸化作用というのは体内で発生して老化や成人病、シミなどの原因となる活性酸素を除去する働きのことをい...
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ちょっと待って！その頭痛やめまいの原因は栄養失調が原因かも！
栄養失調とは？ 栄養失調とは栄養不足とも言われており、簡単にいうととるべき栄養素がきちんととれていない状態のことをいいます。偏った食事のとり方で栄養も...
美容・健康
豊富なビタミンCで美肌対策に！おすすめローズヒップ5選
ローズヒップとはどういう植物なのか ローズヒップはビタミンCが豊富に含まれることから、最近、急速に日本で人気が出てきた健康食品です。 このローズヒップ...
美容・健康
注意したい生野菜のスムージーレシピ
生で食べる事で栄養素を壊したり、身体に良くない作用をもたらす野菜に注意 健康やダイエット目的で、ここ数年、特に女性の間でスムージーが大ブームになり、最...
美容・健康
睡眠時間が長いのにスッキリしない！睡眠の質をあげる方法とは？
睡眠時間はしっかり7〜8時間くらいとって寝ているのに、なんだか朝がスッキリしない…。こういうことよくありますよね。かくいう私もよく経験し...
美容・健康
耳栓やリラックス系音楽？これで深く眠れる睡眠導入方法！
皆さんは普段、夜布団に入ってから、”すぐに”眠りにつくことはできていますか？ いろいろな理由で眠れないという人や、遅くまで布団...
美容・健康
美肌のために！意外と知らないコラーゲンの効果と基礎知識
そもそもコラーゲンとは？ コラーゲンは肌に良いということが分かっていても、コラーゲンがどんなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。 コラーゲ...
美容・健康
甘いものより効果的？疲労回復に必要な栄養素５つ
皆さんは普段「食事」についてどのくらい気を使っていますか？ とにかくお腹がいっぱいになればそれで良いですか？ しかし場合によってはそれがマイナスに働く...
美容・健康
疲れを取るなら運動！？アクティブレストで疲労回復！
皆さんは運動後などの疲れは、どのようにしてとっていますか？ガッツリ休んでしまうという人も少なくないと思います。しかし最も効果的なのは今回ご紹介する「ア...
美容・健康
意外と知らないエッセンシャルオイルの使い方おすすめ7選
エッセンシャルオイルとは？ そもそも、エッセンシャルオイルと言われてもピンとこない人もいるでしょう。普段の生活では、なくても支障がないものではあります...