ヨガ
頑固な肩こりはヨガで解消！？肩こりに効果的なヨガのポーズ
肩こりについて まずはみなさまお悩みの肩こりについて、そのメカニズムを調べてみました。 肩こりの原因はなに？ 一番多い肩こりの原因は、「全身を使わない...
ヨガ
ヨガ
ヨガクラスでよく耳にする「３つのバンダ」って一体？その練習方法は？
主な3つのバンダとは 「バンダ」というのはエネルギーの制御と閉じ込め ヨガは自分のエネルギーを体中に、どんどんまわして活性化させていきます。このエネル...
ヨガ
1日のスタートをスッキリ爽やかに！はじめてみよう朝ヨガの習慣
朝活がもたらす素晴らしい効果 ところで皆さんは、夏休みの早朝ラジオ体操を覚えてらっしゃいますか？ 「せっかくの休みなのに」「もっと寝ていたいのに」とい...
ヨガ
ハイパーエクステンションの人が気をつけるべきヨガポーズとは？
ハイパーエクステンション(過伸展)とは？ ハイパーエクステンションとは、腕で言うところの「猿手」です。腕をまっすぐに前に伸ばすと、通常はまっすぐに伸び...
ヨガ
月の力を借りてヨガをしよう！気になる「月ヨガ」の全貌
月ヨガとは 月の満ち欠けのサイクルは女性のリズムと同じである。という考えが元で月ヨガは生まれました。確かに満月や新月、そして大潮の時は出産率が上がると...
ヨガ
似ているようで全く違うピラティスとヨガの違いとは？
ピラティスの起源 ピラティスはドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が考案したもので、その背景には第一次大戦という大きな戦争があります。戦争で負傷した兵士...
ヨガ
初心者必読！ヨガの呼吸法・アーサナ・ダーラナを学んでヨガの目標を理解しよう
ヨガの練習とはどのようなものなのか 一般的にヨガと聞くと体の柔らかい人がポーズをとっているイメージを思い描くかと思います。 しかし実際にポーズをとるこ...
ヨガ
パワーヨガの効果や魅力とは？特徴を利用して綺麗に痩せよう！
パワーヨガってどんなヨガ？ パワーヨガは米国が発祥の地で比較的最近に出来上がったスタイルです。アシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴をミックスさせた...
ヨガ
体が硬くても大丈夫！初心者でも簡単ヨガポーズ集！
体が硬くてもヨガはできる？ ヨガは世間一般の人から見ると、体が柔らかい人がするものと思われがちです。ポーズ自体も難しく思われ、体の硬い人には敬遠されが...
ヨガ
美肌＆むくみ解消！ホットヨガで自宅でもできる脂肪燃焼ダイエット！
ホットヨガの効果 ダイエット効果 ホットヨガは普通のヨガと同じで、インナーマッスルが鍛えられ基礎代謝も高めることができます。 ホットヨガのダイエット効...