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安眠に向けた就寝前の10分ヨガ♪おすすめヨガポーズ6選
睡眠不足は女性の大敵 夜ベッドに入っても、悩みごとのせいでなかなか寝付けない、遅くまでPCやスマホを使っていて目が冴えていて眠くならない、という経験は...
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目覚めで代謝をあげる簡単ヨガ！朝の新陳代謝をぐんとアップする方法
朝の代謝をあげるということ 基礎代謝とは、生きているだけで何もしなくても消費してくれるエネルギーのことです。 基礎代謝を上げるには、朝にヨガを行うのが...
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ヨガと禅の意外な関係！ヨガは身近に存在する
日本には禅というものがある 昔の記憶をたどってみると、教科書には鎌倉時代に栄西（ようさい）という人物が、中国に渡り禅宗を日本へ持ち帰り、臨済宗を開いた...
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仕事中でも可能！デスクで座ったまま2分でできるオフィスヨガで肩も足もスッキリ！
仕事の休憩時に効果的なことをしていますか？ 毎日のパソコン作業やデスクワークで肩はカチコチ、目はシバシバ、仕事が終わる頃に脚はむくんでブクブクに、とい...
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一つ上級レベルへ！難しいけどやりやすいおすすめヨガポーズ５選
初級・中級ヨガポーズはもう飽きた？今こそ上級にステップアップ！ ヨガを始めてから何年経ちましたか？ 気がついたらあっという間に１年経過し、ヨガ歴２・３...
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究極のリラックス！おうちでできるリストラティブヨガポーズ５選
リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガとは、健康を回復（Restore）するためにアイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイルです。 す...