美容・健康
二度寝って良いことなの？二度寝のメリットとデメリット
皆さんは朝強い方ですか？日曜日の夜など、次の日の朝が憂鬱で、たとえ時間に起きられたとしても「まだ寝たい…。」と強く願ったりするものですよね。休みの日な...
ストレス
美容・健康
お酒は健康の敵は間違い！？日本酒の効果が凄い
美味しいお酒も、体には毒！？ 実際、日本酒を飲んでみると若い女性でも意外に飲みやすい日本酒があることに驚かれることは少なくありません。しかも、身体に悪...
ヨガ
美人はもう始めてる！寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア！
夜ヨガの効果とは？ “ヨガの効果は呼吸法にあり”と言われるほど、深い腹式呼吸をすることによって、昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われ、疲労で高ぶっ...
ヨガ
夜のヨガ習慣で一日のストレスをしっかりリセット
なぜ夜ヨガなのか？ 夜ヨガは1日の疲れをリセットする時間 大昔より人々は、太陽の昇る日中に活発に活動し、太陽が沈む夜には休息をとることで、1日の疲労を...
ヨガ
ストレスをきちんと解消 – ヨガで自律神経を整えよう
ヨガと自律神経の関係性 自律神経は「自律的に」動いているので、意識的に制御できないと考えられていました。 しかし、呼吸や姿勢を整えることで自律神経を間...
美容・健康
眠りが浅い･･･？その原因とおすすめ対策方法！
今、スマホなどのITがめざましく発展してきたことによって様々な恩恵を受けているのは確かですが、健康面ではそうではないようです。今日本人の平均睡眠時間が...
ヨガ
筋トレは嫌い！でも体幹を鍛えたい人におすすめヨガポーズ6選
筋トレはしたくないけど、体幹は鍛えたい！ 最近すぐ疲れるようになった、前より便秘になることが多くなった、姿勢が悪いから改善したいけどどうしたらいいか分...
ヨガ
究極のリラックス！おうちでできるリストラティブヨガポーズ５選
リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガとは、健康を回復（Restore）するためにアイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイルです。 す...