ヨガ
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女性とヨガ – PMSの症状改善のためのヨガポーズとは
ヨガはPMSの症状改善に最適 女性のホルモンバランスはとても繊細で、日々の生活習慣によっていとも簡単にそのバランスは乱れます。 日ごろから生活習慣に気...
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リラックス
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疲労リセット！ヨガでストレス解消してバランスを調整しよう
ヨガはストレス解消になる？ ストレス解消のカギは、ヨガの呼吸にあります。 そもそもストレスがかかっている状態というのは、心身ともに緊張した状態のことを...
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メイク・コスメ
頭皮の臭いや抜け毛の予防！炭酸ヘッドスパの効果とは？
炭酸ヘッドスパの魅力的な効果とは？ みなさんは、炭酸ヘッドスパをしたことがありますか。 毎日シャンプーしていても、意外と汚れは残っているもの。 炭酸ヘ...
ヨガ
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ストレス対策！ヨガを取り入れメンタルケアをしよう
ヨガはメンタルケアに効果的？！ ヨガといえば身体を動かすことがメインのだと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかしポーズをとって身体を動かすだ...
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ダイエット・運動
栄養をきちんと摂取！カレーダイエットで本当に痩せられる？
カレーダイエットってなに？ カレーというと、ダイエットに不向きと思っている人が多いでしょう。 カロリーが高いと思っている人も多いでしょうから、ダイエッ...
ヨガ
エネルギー回復に効果的なリストラティブヨガなら楽しく続けられる
リストラティブヨガって？ 「リストラティブ」とは「活力を回復させるという意味で、リストラティブヨガは現代社会で働く方の精神的なストレス、疲労しきったカ...
ヨガ
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ヨガの瞑想（メディテーション）とその様々な効果とは【基本編】
瞑想（メディテーション）もヨガなの？！ ヨガと聞くと何をイメージしますか？ ヨガ＝ヨガのポーズをとることだと真っ先に思い浮かべる人はかなり多いと思いま...
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美容・健康
今日は安眠！就寝前にリラックスするためのおすすめの飲み物
「寝るときはさっと寝て、ぐっすり眠りたい。」やはりこれは誰しもが思っていますよね。今回はそれを助ける「飲み物」をご紹介したいと思います。どんなものを飲...
ヨガ
快眠ためのチベット・ヨガ – ぐっすり眠るための13の秘訣
チベット眠りのヨガ：快眠するための夜寝る前の過ごし方 みなさまはどのように就寝前の時間をおすごしでしょうか？ よく眠れる日、眠れない日など様々だと思い...
美容・健康
意外と知らないエッセンシャルオイルの使い方おすすめ7選
エッセンシャルオイルとは？ そもそも、エッセンシャルオイルと言われてもピンとこない人もいるでしょう。普段の生活では、なくても支障がないものではあります...