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太陽礼拝は朝の活力！初心者でも挑戦しやすいおすすめヨガポーズ6選
太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）とは 太陽礼拝は今の形になったのは100年くらい前だそうです。 インドの王子様が伝承してきたと言われ、弟子たちも数多...
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安眠に向けた就寝前の10分ヨガ♪おすすめヨガポーズ6選
睡眠不足は女性の大敵 夜ベッドに入っても、悩みごとのせいでなかなか寝付けない、遅くまでPCやスマホを使っていて目が冴えていて眠くならない、という経験は...
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仕事中でも可能！デスクで座ったまま2分でできるオフィスヨガで肩も足もスッキリ！
仕事の休憩時に効果的なことをしていますか？ 毎日のパソコン作業やデスクワークで肩はカチコチ、目はシバシバ、仕事が終わる頃に脚はむくんでブクブクに、とい...
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究極のリラックス！おうちでできるリストラティブヨガポーズ５選
リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガとは、健康を回復（Restore）するためにアイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイルです。 す...