美容・健康
効果的に疲労回復したいに意識すべき６つのメニュー
「なかなか疲れが取れない…。」そんな風に悩んではいませんか？ 今回は疲れが取れる方法についていくつかまとめてみたいと思います。なかなか仕事などで忙しく...
疲労
美容・健康
美肌＆アンチエイジング！栄養豊富な小麦胚芽の美容効果
小麦胚芽とは 小麦胚芽という言葉は自分でパンやクッキー等を焼かれる方ならば馴染みのある名前でしょう。 小麦胚芽は小麦の粒のお尻の部分にある小さなもので...
美容・健康
甘いものより効果的？疲労回復に必要な栄養素５つ
皆さんは普段「食事」についてどのくらい気を使っていますか？ とにかくお腹がいっぱいになればそれで良いですか？ しかし場合によってはそれがマイナスに働く...
美容・健康
疲れを取るなら運動！？アクティブレストで疲労回復！
皆さんは運動後などの疲れは、どのようにしてとっていますか？ガッツリ休んでしまうという人も少なくないと思います。しかし最も効果的なのは今回ご紹介する「ア...
美容・健康
お酒は健康の敵は間違い！？日本酒の効果が凄い
美味しいお酒も、体には毒！？ 実際、日本酒を飲んでみると若い女性でも意外に飲みやすい日本酒があることに驚かれることは少なくありません。しかも、身体に悪...
ヨガ
美人はもう始めてる！寝る前の簡単夜ヨガで心も体も美しくケア！
夜ヨガの効果とは？ “ヨガの効果は呼吸法にあり”と言われるほど、深い腹式呼吸をすることによって、昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われ、疲労で高ぶっ...
ヨガ
肩こり、猫背を直したいならコレ！おすすめのヨガポーズまとめ
肩こりが悩みの女性は６５パーセント！ 懸命に働く女性ほど悩まされることが多い肩こり。肩こりに悩む女性の割合は、２０代〜５０代の女性の「約６５パーセント...
ヨガ
筋トレは嫌い！でも体幹を鍛えたい人におすすめヨガポーズ6選
筋トレはしたくないけど、体幹は鍛えたい！ 最近すぐ疲れるようになった、前より便秘になることが多くなった、姿勢が悪いから改善したいけどどうしたらいいか分...