ヨガ
月の力を借りてヨガをしよう！気になる「月ヨガ」の全貌
月ヨガとは 月の満ち欠けのサイクルは女性のリズムと同じである。という考えが元で月ヨガは生まれました。確かに満月や新月、そして大潮の時は出産率が上がると...
ヨガポーズ
ヨガ
似ているようで全く違うピラティスとヨガの違いとは？
ピラティスの起源 ピラティスはドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が考案したもので、その背景には第一次大戦という大きな戦争があります。戦争で負傷した兵士...
ヨガ
初心者必読！ヨガの呼吸法・アーサナ・ダーラナを学んでヨガの目標を理解しよう
ヨガの練習とはどのようなものなのか 一般的にヨガと聞くと体の柔らかい人がポーズをとっているイメージを思い描くかと思います。 しかし実際にポーズをとるこ...
ヨガ
パワーヨガの効果や魅力とは？特徴を利用して綺麗に痩せよう！
パワーヨガってどんなヨガ？ パワーヨガは米国が発祥の地で比較的最近に出来上がったスタイルです。アシュタンガヨガとアイアンガーヨガの特徴をミックスさせた...
ヨガ
体が硬くても大丈夫！初心者でも簡単ヨガポーズ集！
体が硬くてもヨガはできる？ ヨガは世間一般の人から見ると、体が柔らかい人がするものと思われがちです。ポーズ自体も難しく思われ、体の硬い人には敬遠されが...
ヨガ
美肌＆むくみ解消！ホットヨガで自宅でもできる脂肪燃焼ダイエット！
ホットヨガの効果 ダイエット効果 ホットヨガは普通のヨガと同じで、インナーマッスルが鍛えられ基礎代謝も高めることができます。 ホットヨガのダイエット効...
ヨガ
ヨガは本当に万能なのか？効果を徹底検証
ヨガの効果と目的は？ ヨガにどのような効果を期待しているでしょうか？多くの人は運動不足の解消や体形維持、ストレスの改善と答えるのではないでしょうか。確...
ヨガ
ヨガでの猫のポーズは腰痛に効く？シークエンスの正しい行い方
猫のシークエンスの正しい行い方 ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご...
ヨガ
【おうちヨガ】自宅でヨガ練する際の流れの作り方と注意点
自宅でヨガを効果的に行うには はじめに 近年ヨガの練習は動画サイトなどでも配信され、ビデオを見ながらでも練習できるようになっています。 また、クラスに...
ヨガ
骨盤矯正ヨガで骨盤を正常な位置に戻そう
骨盤矯正ヨガで骨盤を正常な位置に戻そう 骨盤がずれている状態を正常な位置に戻すヨガのエクササイズの方法をご紹介します。 骨盤の痛みと女性の身体 骨盤の...