ヨガ
ヨガは本当に万能なのか？効果を徹底検証
ヨガの効果と目的は？ ヨガにどのような効果を期待しているでしょうか？多くの人は運動不足の解消や体形維持、ストレスの改善と答えるのではないでしょうか。確...
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ヨガでの猫のポーズは腰痛に効く？シークエンスの正しい行い方
猫のシークエンスの正しい行い方 ヨガのシークエンスの中でも最もポピュラーなシークエンスの一つである猫のポーズ。正しいアサナの作り方ともに呼吸の仕方をご...
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【おうちヨガ】自宅でヨガ練する際の流れの作り方と注意点
自宅でヨガを効果的に行うには はじめに 近年ヨガの練習は動画サイトなどでも配信され、ビデオを見ながらでも練習できるようになっています。 また、クラスに...
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骨盤矯正ヨガで骨盤を正常な位置に戻そう
骨盤矯正ヨガで骨盤を正常な位置に戻そう 骨盤がずれている状態を正常な位置に戻すヨガのエクササイズの方法をご紹介します。 骨盤の痛みと女性の身体 骨盤の...
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ヨガは哲学から始まった！ヨガの起源を学んで、ヨガを深めよう
ヨガの歴史的な流れ 近年ハリウッドセレブ達が火付け役になって大ブレイクしているヨガ。しかしその歴史は古代までさかのぼります。 長い歴史の中で、交差して...
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初心者必見！おさえておきたいヨガの７つの呼吸法の基礎
ヨガと呼吸の関係 ヨガを語るにあたって欠かせないのが「呼吸法」です。基本的にヨガは鼻を使った鼻呼吸をおこないます。左右の鼻の通り具合からエネルギーのよ...
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ピタっと止まって美ボディ！ヨガの止まるポーズ10選
理想のボディライン手に入れよう！ ボン・キュ・ボン。女性らしい曲線を描いたボディラインは同性の目から見ても魅力的ですよね。「自分には無理」と諦めないで...
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ヨガで簡単太もも痩せ！美脚おすすめポーズ4選
スッキリ太ももで美脚を目指せ！ 脂肪のないほっそりした足を目指しがちですが、それだけでは美脚の条件を満たすことはできません。美脚の条件には、筋肉と脂肪...
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ヨガが一番！？万能と言われる効果を総まとめ
人気のお稽古第2位の実力！ お稽古事は始めたものの途中でやめてしまう人も多いですよね。その点、ヨガは継続して通う人が多いのも特徴の一つ。なぜそんなに人...
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肩こり、猫背を直したいならコレ！おすすめのヨガポーズまとめ
肩こりが悩みの女性は６５パーセント！ 懸命に働く女性ほど悩まされることが多い肩こり。肩こりに悩む女性の割合は、２０代〜５０代の女性の「約６５パーセント...