ヨガ
痩せるヨガにはコツある！本気でダイエットをしたい人のヨガの実践方法
ヨガは本当に痩せる？ 「ダイエットをしたくてヨガを習いはじめたけれど痩せないです。何が原因なんでしょうか」という声を生徒さんからよく聞きました。そうい...
ダイエット
ダイエット・運動
知ってた？足痩せもできる縄跳びダイエットの方法！
縄跳びダイエットが密かに流行中？ 「縄跳び」というと、小学校の体育の授業を思い出す人が多いのでは？なかには交差とびや二重とびといったバリエーションもで...
美容・健康
こんなに多いの？ルイボスティーを飲んで得られる10の効果
ルイボスティーのススメ 万病の元となる活性酸素を除去する成分(フラボノイド)が多く含まれています 胃腸に優しく、二日酔いの予防にもなると言われています...
ヨガ
のびるだけでダイエット！？猫のヨガポーズで痩せる3つの理由
美しいプロポーションを作るダイエット 猫のポーズは、夜寝る前のお布団の上でもできる簡単なヨガポーズですがウエストの引き締め、ヒップアップへの効果は絶大...
ヨガ
魅力あるボディラインに！下半身痩せにおすすめのヨガポーズ6選
今年こそは夏に向けて下半身をシェイプしたい！ 春先から夏にかけては、露出が多くなってくる時期ですね。 秋や冬は厚着をしていることが多いのであまり気にな...
ヨガ
ダイエット効果にも違いが！ヨガとピラティスの5つの違い
ヨガとピラティスの違いとは？ 似ているようで全然違う、ヨガとピラティス。 違いがわからないまま続けるより、違いを知ったうえで、自分に合った方を取り入れ...
ダイエット・運動
自宅でできる筋トレダイエット！スリムボディになる1週間筋トレメニュー
筋トレでダイエットは可能？ エネルギー消費量が高い エネルギー消費効率は有酸素運動より筋トレの方が高くなります。有酸素運動のメニューにもよりますが、同...
ダイエット・運動
筋トレの効果を最大にするトレーニングの基本7原則
トレーニングの基本7原則とは？ トレーニングのやり方を紹介している書籍やDVD、あるいはトレーナーや指導者向けのセミナーなどでも必ず出てくるのが、この...