ヨガ
親子ヨガで親子の絆を深めよう
親子ヨガで親子の絆を深めよう ヨガをする理由 ヨガをする理由は個人によって様々です。 健康や美容のため、体を柔らかくして頑丈にするため、呼吸を深くでき...
ヨガポーズ
ヨガ
「今」を生きるというヨガの答えは、ヨガポーズの中に存在する
ヨガスートラでのアーサナ定義 パタンジャリの編集したヨガの経典「ヨガスートラ」の中にアーサナ（ポーズ）についての記述がいくつかあります。 「アーサナは...
ヨガ
心も体もすっきりデトックス！便秘におすすめのヨガポーズ＆食事
まずは便秘の原因を知ろう！ 便秘というと、どれも同じ原因と思われがちですが、実は原因は人それぞれ。 便秘を解消するためには、原因に合った対策方法を取り...
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女性とヨガ – PMSの症状改善のためのヨガポーズとは
ヨガはPMSの症状改善に最適 女性のホルモンバランスはとても繊細で、日々の生活習慣によっていとも簡単にそのバランスは乱れます。 日ごろから生活習慣に気...
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疲労リセット！ヨガでストレス解消してバランスを調整しよう
ヨガはストレス解消になる？ ストレス解消のカギは、ヨガの呼吸にあります。 そもそもストレスがかかっている状態というのは、心身ともに緊張した状態のことを...
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ストレス対策！ヨガを取り入れメンタルケアをしよう
ヨガはメンタルケアに効果的？！ ヨガといえば身体を動かすことがメインのだと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかしポーズをとって身体を動かすだ...
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ヨガ初心者は特に注意して！ヨガポーズの注意点とケガの予防方法
意外とケガをしやすいヨガ 激しい運動は苦手だけどヨガならできそう、という理由で気軽にヨガを始める方はとても多いです。 ヨガはもともと精神面強化を目的と...
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エネルギー回復に効果的なリストラティブヨガなら楽しく続けられる
リストラティブヨガって？ 「リストラティブ」とは「活力を回復させるという意味で、リストラティブヨガは現代社会で働く方の精神的なストレス、疲労しきったカ...
ヨガ
ヨガブロックで５つのポーズをつくろう！アイアンガー的な練習方法
アイアンガーヨガの特徴 そもそもアイアンガーヨガは、B.K.S.アイアンガー師によってつくられた解剖学に重点を置いたヨガです。 そのため体に不調のある...
ヨガ
妊婦さんがマタニティヨガをする理由と「絶対に守りたい注意点」とは
マタニティヨガとは マタニティヨガは、通常のヨガにくらべてゆっくりとおこなっていきます。妊娠期に不快に感じる箇所を中心にストレッチをおこなったり、大き...