ヨガ
ハタヨガとは？意味や歴史、特徴を理解しよう！
ハタヨガとは ハタヨガとは簡単に言うと体を動かしアサナ（ポーズ）をとるヨガです。ゆえにヨガと言って思いつくものはおそらく「ハタヨガ」ではないでしょうか...
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ヨガポーズでO脚を改善できる？！おすすめのヨガポーズ６選
ヨガでO脚が改善できる？ みなさん、ご自身のO脚を改善したいと思いますか？ でもどうやって改善していいのか分からなくてもう何年もO脚のまま、という方も...
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初心者もできる！骨盤矯正に効果的なおすすめヨガポーズ6選
あなたの骨盤の状態は？ みなさん、今まで自分の骨盤の状態を意識したことってありますか？ ヨガクラスに参加したとき、ヨガインストラクターが 「骨盤をニュ...
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【保存版】コスパ最強！プチプラなおすすめヨガウェアブランド総まとめ！
ヨガウエアの特徴 ヨガは、様々なポーズをとるため、何よりも動きやすさが大切。体を動かすとなると、ジャージやスエットなどをイメージする人も多いと思います...
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デスクワークで肩こりがツラい！簡単に実践できるおすすめヨガポーズ７選
どのポーズも、夜寝る前や短い時間で行うことのできるポーズです。ポーズによっては、オフィスの休憩時間にも取り入れることができます。全部やる時間がない！と...
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「リストラティブヨガ」で、自分の時間をデザインしていこう
リストラティブヨガはどんなヨガ？ リストラティブヨガは、一言で言うと 「癒しのヨガ」です。心と体が癒される事を目的としておこないますが、ただのんびり過...
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痩せるヨガにはコツある！本気でダイエットをしたい人のヨガの実践方法
ヨガは本当に痩せる？ 「ダイエットをしたくてヨガを習いはじめたけれど痩せないです。何が原因なんでしょうか」という声を生徒さんからよく聞きました。そうい...
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ダイエット効果にも違いが！ヨガとピラティスの5つの違い
ヨガとピラティスの違いとは？ 似ているようで全然違う、ヨガとピラティス。 違いがわからないまま続けるより、違いを知ったうえで、自分に合った方を取り入れ...
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究極のリラックス！おうちでできるリストラティブヨガポーズ５選
リストラティブヨガとは？ リストラティブヨガとは、健康を回復（Restore）するためにアイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイルです。 す...